Размер шрифта:
Цвета сайта:
Параметры

Медицинская профилактика

профилактика остеопороза

Что поможет сохранить здоровье кости и избежать переломов

   Остеопороз - системное заболевание скелета, которое характеризуется снижением костной массы с нарушением её микроархитектоники, что приводит к повышению хрупкости костей и, как следствие, увеличению риска развития переломов. Остеопороз  возникает в результате нарушения баланса между процессами утилизации и образования кости.   

   При остеопорозе тела позвонков грудного отдела не выдерживают нагрузки и постепенно принимают форму клиньев. В результате развивается кифоз (искривление позвоночника), что ведёт к уменьшению роста.

   Области наиболее частых переломов – позвонки, шейка бедра, предплечье. Последствия остеопороза зачастую приводят к инвалидности или даже смертельному исходу. Частота заболеваний увеличивается с возрастом, у женщин встречается в 3 раза чаще, чем у мужчин.

    Прибавление костной массы происходит до 30-ти летнего возраста, а затем наступает период её постепенного снижения (до 1% в год). У женщин пенсионного возраста этот процесс идёт более интенсивно. Обычно плотность костной ткани у мужчин на 10-12 % выше, чем у женщин того же возраста. У женщин, после наступления менопаузы (около 50 лет), плотность костной ткани снижается на 3-5% ежегодно и к концу жизни теряется до 35%. Наиболее быстро этот процесс происходит в тканях позвонков.                                                                                                   

    К факторам риска развития остеопороза  относятся:

- гинетические. Лица белой и азиатской расы, наследственная предрасположенность; часто наблюдается снижение минеральной плотности костной ткани у лиц с хрупким телосложением с массой тела ниже 57 кг, женский пол;

- гормональные. Ранняя менопауза – до 45 лет, позднее наступление менструации, длительные периоды аменореи до наступления менопаузы, бесплодие;

- образ жизни и питание. Достаточное потребление кальция и витамина Д с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1500 мг. Для женщин и мужчин более раннего возраста ежедневная потребность в кальции равна 1000 мг. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах, так 1 л молока или кефира содержит суточную норму кальция.Следует ограничить избыточное потребление кофе и соли с пищей, а также чрезмерное употребление мяса. Избыток соли приводит к снижению плотности костной ткани, а большое потребление кофеина (более четырёх чашек кофе в день) повышает риск перелома бедра.Важно отказаться от курения и злоупотребления алкоголя. Алкоголь подавляет деятельность клеток, образующих костную ткань, а его отрицательное воздействие на желудок и кишечник уменьшает всасывание кальция. Лица, регулярно употребляющие алкоголь даже в незначительных количествах (не более 30 мл крепких напитков), должны знать, что это снижает абсорбцию кальция и витамина Д в кишечнике и ведёт к нарушению процесса костеобразования. У курильщиков в 1,5 – 2 раза ниже минеральная плотность костной ткани, что повышает риск развития остеопороза.  Курящие женщины имеют более низкую массу тела, раннее начало менопаузы, у них чаще развиваются переломы,  никотин стимулирует разрушение женских половых гормонов – эстрогенов.Могут привести к потере костной массы отсутствие или низкая физическая активность, поэтому занимайтесь физическими упражнениями, больше двигайтесь и ходите пешком;

- сопутствующие заболевания. К вторичному развитию остеопороза могут привести  тиреотоксикоз, сахарный диабет 1 типа,  ревматический артрит, также состояния после резекции желудка, хронические заболевания печени, хроническая почечная недостаточность, гематологические и опухолевые заболевания, особенно после химиотерапии.

    Длительный приём некоторых препаратов, таких как глюкокортикостероидные  противовоспалительные средства, тиреоидные и противосудорожные препараты, антикоагулянты может привести к развитию остеопороза.

    Цель профилактики остеопороза :  предотвращение быстрой потери костной массы, связанной с возрастными изменениями и, как следствие этого, снижение частоты остеопоротических переломов.

    Самое главное в профилактике остеопороза – правильное питание. При начавшемся снижении костной массы профилактические меры должны быть направлены на питание с достаточным потреблением продуктов, богатых Ca,  витамином D и усиление двигательной активности. Используя в рационе продукты¸ богатые кальцием, фосфором и витамином D, можно укрепить кости, сделать их прочнее. Для достижения оптимальной костной массы большое значение имеет достаточное употребление кальция в детстве, особенно в подростковом возрасте. Кальций лучше всего всасывается из пищевых продуктов. Богаты его содержанием йогурт, творог, кабачки, молоко, сыр, брынза, капуста, фасоль, шпинат, горох, морковь, свекла, гречневая крупа, сухой шиповник, баклажаны, рыба. Источником фосфора являются  орехи, хлеб, крупы, мясо, мозги, печень, рыба, яйца.

При составлении рациона следует учитывать, что фосфор обычно усваивается примерно на 60% от общего количества потребляемого с пищей. Вместе с кальцием важно принимать витамин D, так как он необходим для усвоения кальция не менее, чем фосфор. К тому же у пожилых людей стареющая кожа часто не в состоянии под действием солнечных лучей синтезировать витамин D, а почки не могут превращать его в активную форму. Из-за боязни заболеть раком кожи даже молодые люди начинают избегать солнечных лучей, женщины всё чаще применяют кремы с солнцезащитными свойствами. В результате нехватки витамина D ситуация ещё более усугубляется. Рекомендуем тем, кто мало бывает на солнце и предпочитает закрытые помещения   принимать витамин D в различных видах. Он встречается в печени трески, жирной рыбе (сардины, скумбрия), в тунце, лесных грибах, сметане, масле и яичных желтках. Опасны диеты, связанные с похудением, так как снижение массы тела негативно сказывается на состоянии костного скелета человека. При голодании вместе с излишками мягких тканей убывает и костная масса.  При начавшемся снижении костной массы профилактические меры должны быть направлены на сохранение или улучшение осанки и расширение двигательной активности. Наиболее показательны упражнения - выпрямляющие позвоночник и растягивающие мышцы. Ежедневный комплекс начинается с разогревающих упражнений и заканчивается расслабляющими по 5 минут каждый.  В конце рекомендуются приседания и отдых. Полезны упражнения с небольшой весовой нагрузкой и плавание. Если во время занятий чувствуется хотя бы лёгкая боль или какой-либо дискомфорт, лучше немедленно прекратить занятие. При  выполнении работы, связанной с принятием вынужденной позы, рекомендуется ношение корсетов (ортезов), жилетов, которые не ограничивают подвижность. Ношение корсета не должно превышать 3-4 часа в день. Полезны сеансы массажа.

    Каждый человек способен выбрать здоровье или болезнь. Надо только учиться созидательно относиться к стрессам, есть натуральную пищу, сделать физкультуру частью своей жизни и организм будет работать в благоприятном режиме, болезни сведутся к минимуму. И как сказал К.Прутков – «Хочешь быть счастливым и здоровым – будь им!»

СПИД - ЗНАНИЯ ПРОТИВ СТРАХА

     В рамках проведения  Всероссийской информационной акции «ДОЛЖЕН  ЗНАТЬ» в части профилактики распространения ВИЧ-инфекции и СПИДа с 20 ноября по 1 декабря прошли встречи со студентами техникумов «Знание» и ПАТИС, выступления по телевидению, радио, на страницах газет Ольги Петровны Калгановой, Любовь Петровны Карнауховой, Ольги Михайловны Кузиной. Врачи обеспокоены ростом числа вновь выявленных больных ВИЧ-инфекцией (2016 год – 8 чел., 2017 год – 17 чел.).   

Основной акцент проводимой работы направлен на повышение уровня знаний по вопросам профилактики ВИЧ-инфекции населения в возрасте от 18 лет и старше, недопущения случаев ВИЧ-инфекции среди молодёжи от 15 до 18 лет.

В ходе проведения акции «Добровольное тестирование  на наличие ВИЧ-инфекции» обследовано 14 человек, в основном мужчин, в семьях которых ожидается рождение ребёнка.

   ВИЧ – вирус замедленного действия.  В течение нескольких лет человек, живущий с ВИЧ, чувствует себя хорошо и не имеет никаких симптомов болезни, так как  иммунная  система сначала активно борется с инфекцией, удерживая её под контролем.  С течением времени разрушение иммунной системы ведёт к тому, что организм перестаёт сопротивляться различным инфекциям, даже самым безобидным для здоровых людей.

   Диагноз СПИД (синдром приобретённого иммунного дефицита) приобретённым называют потому, что заболевание возникает вследствие заражения, а не передаётся по наследству. Иммунный – потому что поражает иммунную систему организма, которая защищает нас от различных инфекций. Дефицит – потому что иммунная система перестаёт работать должным образом и бороться с болезнями, защищать организм от развития оппортунистических заболеваний (умеющих пользоваться благоприятными обстоятельствами). Синдром (комплекс различных симптомов болезни) – у человека на этой стадии возникает множество различных симптомов.

   В настоящее время существуют медикаменты, способные приостановить темпы развития ВИЧ-инфекции, препараты – которые могут предотвратить или вылечить некоторые оппортунистические заболевания. Чем раньше человек узнает о своём заболевании, тем больше у него возможностей изменить свою жизнь и начать лечение. ВИЧ- вирус живёт лишь в жидких средах, но опасны только – кровь, сперма, материнское молоко. Вирус очень нестойкий, при высыхании жидкости его убивает воздействие воздуха и солнца, практически вирус сразу погибает при кипячении, обработке дезсредствами, перекисью водорода, йодом и даже водой с мылом.

   На сегодняшнее время полностью излечиться от ВИЧ-инфекции невозможно. Современная терапия даёт шанс людям, живущим с ВИЧ, поддерживать качество жизни на достойном уровне долгие годы. Любой желающий проверить свой ВИЧ-статус может обратиться в ВИЧ лабораторию ЦРБ и бесплатно пройти тест.

 051

056

059

 

 

 

С П И Д Н Е С П И Т

Уважаемые жители, 1 декабря ежегодно отмечается как Всемирный день борьбы со СПИДом.

СПИД – одна из стадий ВИЧ-инфекции (хронического заболевания с широким эпидемиологическим распространением). Эпидемия по ВИЧ-инфекции по-прежнему продолжает охватывать большое количество людей во всём мире. В Краснодарском крае с 1987 года по 31 октября 2017г. зарегистрировано 23468 случаев заболевания ВИЧ-инфекцией, из них 110 в Приморско-Ахтарском районе, в том числе за 10 месяцев 2017 года – 17 человек. Умерло по разным причинам в Краснодарском крае 6161 ВИЧ-инфицированных пациентов, в том числе в нашем районе – 25 человек.

Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) тем и коварен, что однажды попав в организм человека, никогда его не покидает. В настоящее время существует много, так называемых АВП (АНТИретровирусных препаратов), которые подавляют размножение вируса, но убить вирус полностью, к сожалению, не могут. Назначаемое лечение повышает качество и продолжительность жизни ВИЧ-инфицированных больных.

Передаётся ВИЧ-инфекция тремя путями:

1. половым

2. парентеральным (чаще употребление наркотиков с использованием общих шприцев и емкостей)

3. вертикальным (от больной матери ребёнку во время беременности и родов – при отсутствии лечения).

В настоящее время в кабинете инфекционных заболеваний наблюдается 81 больной, из них 44 человека получают лечение.

Как вы понимаете, предупредить заражение каждый человек может сам, - имея постоянного надёжного полового партнера плюс защищённый секс (использование презервативов) ;

- отказ от вредных привычек (употребление наркотиков).

Детей защитить могут родители ( в быту использование строго индивидуальных средств личной гигиены: мочалки, зубные щётки, маникюрные при боры и т.п.). Также перед планированием рождения ребёнка желательно обследоваться на заболевания, передающиеся половым путём, обеими родителями. Но это не поздно сделать сразу же как вы узнали о своей беременности. Если вы не знаете свой ВИЧ-статус (не обследовались на данное заболевание) призываю пройти тест в кратчайшие сроки, обратившись в ВИЧ-лабораторию ЦРБ. Заболевание на ранней стадии часто протекает без симптомов и больные, сами того не подозревая, подвергают риску заражения своих близких.

Помните - ваше здоровье в ваших руках, позаботьтесь о здоровье своём и близких. Будьте здоровы!

21.02.2018

акция «Подари мне жизнь!»

С целью повышения рождаемости в Краснодарском крае, профилактики и снижения абортов с 1 марта по 7 марта 2018г. проводится очередная акция «Подари мне жизнь!» - неделя против абортов. Звонить по всем интересующим вопросам на телефон «горячей линии» - 2-07-00.

21.02.2018

Неделя женского здоровья

  С 26  февраля по 02 марта 2018 года проводится профилактическое обследование женщин старше 50 лет -  «Неделя женского здоровья». Проверьте своё здоровье, посетите  кабинет  № 27 районной поликлиники с 08-00  до  18-00.   Справки 2-15-86.

12.02.2018

Неделя мужского здоровья

С 12 по 16 февраля  2018г. проводится "Неделя мужского здоровья". Приглашаем всех мужчин в возрасте 55 лет и старше  в смотровой кабинет №12 с 08.00 до 18.00 районной поликлинники с целью раннего выявления злокачественных новообразований.

17 февраля 2018 года -День открытых дверей  в Клиническом онкологическом диспансере №1 г.Краснодара с 9-00 до 16 -00.

 

Администрация МБУЗ "Приморско-Ахтарская ЦРБ им. Кравченко Н.Г."

  • Министерство здравоохранения Российской Федерации
  • Министерство здравоохранения Краснодарского края
  • Портал записи на приём к врачу через Интернет в медицинские организации Краснодарского края
  • Портал дистанционного обучения министерства здравоохранения Краснодарского края
  • Независимая оценка качества оказания услуг медицинскими организациями
  • Помощь женщинам, оказавшимся в трудной жизненной ситуации
  • Реализация программы «Земский доктор»
  • Узнай квалификацию своего врача
  • info
  • Узнай своего врача
  • sms
  • kondrat
  • hline
  • anketa eko
  • infarct
  • Центр мед профилактики