Гигиена, здоровый образ жизни и полноценный сон — помогут снизить риск заболеть респираторным заболеванием

 Главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным болезням Владимир Чуланов рассказал, как защитить себя от сезонного подъема заболеваемости

В конце летнего сезона, начале осени, когда люди возвращаются из отпусков, начинается учебный год, может наблюдаться увеличение случаев заболевания респираторными инфекциями.

Для профилактики ОРВИ и других респираторных инфекций нужно придерживаться нескольких правил. Они благотворно сказываются на иммунитете человека:

Правила гигиены

 Регулярно мойте руки с мылом или пользуйтесь спиртосодержащими кожными антисептиками

Старайтесь не прикасаться грязными руками к лицу

Полноценный сон

 Рациональное питание

 Физические упражнения

 Снижение количества стрессовых ситуаций

 Контроль за эмоциональным состоянием также делает организм менее восприимчивым к респираторным инфекциям)

Регулярное проветривание помещения

 Не реже двух-трёх раз в день

Мойте руки с мылом, постарайтесь ограничить количество контактов с другими людьми, а если вы вынуждены контактировать, то носите медицинские маски или респираторы