Подготовка к рождению вашего ребенка — это волнующее и напряженное время. Вопросы кормления малыша — важная тема, которая требует дополнительной подготовки у будущей мамы. Известно, что грудное вскармливание — это лучшее, что создала природа для новорожденного малыша. Но после рождения ребенка мамы сталкиваются с большим количеством вопросов и тревог, касающихся кормления грудью.

Что дает грудное вскармливание?

Грудное вскармливание дает множество преимуществ младенцам и кормящим родителям. Вот почему все международные авторитетные организации рекомендуют исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни новорожденного и продолжение грудного вскармливания до тех пор, пока родители и ребенок этого хотят, после введения твердой пищи.

Преимущества грудного вскармливания для ребенка:

• Грудное молоко обеспечивает оптимальное питание для младенцев. В нем почти идеальное сочетание белков, жиров, углеводов и витаминов — всего, что нужно вашему ребенку для роста и развития. А кроме того, все компоненты легко усваиваются детским организмом.
• Грудное молоко содержит антитела, которые помогают вашему ребенку бороться с вирусами и бактериями.
• Есть данные, что грудное вскармливание снижает риск развития у вашего ребенка астмы или аллергии, а также снижает частоту ушных инфекций, респираторных заболеваний и приступов диареи.

• Более того, физическая близость, прикосновения кожа к коже и зрительный контакт — все это помогает вашему ребенку сблизиться с вами и чувствовать себя в безопасности.
• Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, с большей вероятностью наберут нужное количество веса по мере роста и не станут детьми с избыточным весом.
• Грудное вскармливание также играет значимую роль в профилактике СВДС (синдрома внезапной детской смерти).

Преимущества грудного вскармливания для матери:

• Прикладывание ребенка к груди высвобождает гормон окситоцин, который помогает матке вернуться к своим размерам до беременности и может уменьшить маточное кровотечение после родов.
• Грудное вскармливание сжигает дополнительные калории, поэтому оно может помочь быстрее сбросить вес, набранный во время беременности.
• Грудное вскармливание также снижает риск развития рака молочной железы и яичников. Кроме того, оно может снизить риск развития остеопороза.
• Поскольку мамам не нужно покупать и отмерять молочные смеси, стерилизовать соски или подогревать бутылочки, это экономит ваше время и деньги.
• Это также дает мамам регулярное время для спокойного отдыха с вашим новорожденным, когда вы сближаетесь.

Как увеличить лактацию при грудном вскармливании?

Для стимуляции лактации есть несколько простых, но эффективных советов.

• Прикладывайте к груди как можно чаще. Молоко продуцируется по закону «спрос — предложение»: чем больше ребенок будет высасывать молока, тем больше продуцироваться его будет.
• Не беспокойтесь о количестве молока. Многие молодые мамы думают, что у них мало молока, хотя на самом деле всё в порядке. Пока ваш ребенок бодр, активен и регулярно наполняет и смачивает подгузник, с вашим запасом, скорее всего, всё в порядке. Помните, что после родов может пройти несколько дней, прежде чем ваше молоко поступит в организм. Тем временем ваш ребенок получает молозиво, которое является густой первой стадией грудного молока, богатой питательными веществами.
• Меньше тревожьтесь. Хотя стресс может и не снижать выработку молока, он не дает мышцам расслабиться, а значит, высосать молоко ребенку будет сложнее. Не забывайте, что чем лучше ребенок будет опорожнять молочную железу, тем больше молока будет поступать.
• Больше отдыхайте. Недостаток сна действительно негативно сказывается на выработке молока. Сократите свои обязательства по дому и отдыхайте при любой удобной возможности. Чаще делегируйте домашние дела своим родным и близким.
• Пейте много воды. Если вы будете обезвожены, у вас выработается меньше молока. Держите при себе бутылочку с водой и оставляйте бутылочки там, где вы обычно кормите грудью. Кроме того, старайтесь употреблять продукты, которые от природы богаты водой, такие как фрукты и овощи.
• Полноценно питайтесь. Чтобы поддерживать запас молока и свое собственное здоровье, если вы исключительно кормите грудью, вам необходимо получать примерно на 300–500 калорий в день больше, чем вам было необходимо для поддержания вашего веса до беременности. Лучшая диета для кормящей женщины — это просто нормальная, здоровая, сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами и цельными злаками.
• Постарайтесь отказаться от пустышки или докармливания ребенка из бутылочки. После использования этих приспособлений малыш хуже прикладывается к груди и менее эффективно высасывает оттуда молоко, что влияет на выработку молока.
• Перед кормлением можно принять теплый душ, а также во время кормления делать массаж грудной железы: обхватите молочную железу у ее основания и продвигайте руку по направлению к соску.

Обеспечьте максимальный комфорт для нежной кожи новорожденного. В этом вам помогут умные подгузники  — мягкие, впитывающие, дышащие и гипоаллергенные!

Не стоит прибегать к различным растительным препаратам. На сегодняшний день отсутствуют убедительные данные, подтверждающие их эффективность и особенно безопасность.

Нужна ли кормящей матери специальная диета?

В настоящее время современная медицина доказала отсутствие необходимости в соблюдении строжайшей диеты, исключающей бóльшую часть продуктов, которой питалась мама до родов. Определенные ограничения в рационе могут потребоваться в исключительных случаях, связанных с состоянием здоровья малыша.

Сосредоточьтесь на том, чтобы делать здоровый выбор, который поможет увеличить выработку молока. Выбирайте продукты, богатые белком, такие как нежирное мясо, яйца, молочные продукты, крупы, чечевица и морепродукты с низким содержанием ртути. Выбирайте разнообразные цельнозерновые продукты, а также фрукты и овощи. Употребление разнообразных продуктов во время грудного вскармливания изменит вкус вашего грудного молока. Это познакомит вашего ребенка с разными вкусами, что, возможно, поможет ему легче усваивать твердую пищу в будущем.

Калорийность рациона должна быть примерно на 500 ккал выше, чем до родов, поскольку большое количество энергии затрачивается на кормление грудью малыша, а также выработку молока.

Не забывайте о необходимости пить как можно больше жидкости — введите в привычку выпивать стакан воды до и после кормления.

Как вводить прикорм при грудном вскармливании?

Прикорм при грудном вскармливании вводится так же, как и при искусственном. Важно следить за признаками готовности ребенка к знакомству с новыми продуктами. Вот эти признаки:

• умеет держать голову прямо;
• сидит с поддержкой;
• проявляет интерес к продуктам, которые едят взрослые (пищевой интерес);
• открывает рот для приема пищи;
• смыкает губы над ложкой;
• глотает вместо того, чтобы выталкивать пищу обратно изо рта.

Не стоит торопиться с введением прикорма: оптимальным считается возраст 5–6 месяцев.

Особенностей в очередности введения продуктов тоже нет: начинают знакомство с новыми продуктами с мяса, злаков и овощей. Но не нужно быстро наращивать объем порций — это может негативно сказаться как на пищеварении, так и на лактации.

Как завершить грудное вскармливание?

Процесс завершения грудного вскармливания довольно непростой. Каждая мама решает сама, когда наступает лучшее время для прекращения кормления грудью: кто-то после введения прикорма начинает снижать количество прикладываний к груди, кто-то решает, что будет кормить до 2–3 лет. Но как бы то ни было, лучше подготовиться к этому процессу, чтобы отлучение от груди было мягким и нетравматичным как для ребенка, так и для мамы.

Чтобы понять, готов ли ребенок к отлучению от груди, нужно проанализировать:

• Каков рацион ребенка? Достаточно ли продуктов прикорма он кушает, каков объем порций. Это важно, поскольку грудное молоко закрывает практически все потребности ребенка в первый год жизни.
• Умеет ли ребенок успокаиваться без груди? Многие малыши прикладываются к груди не только ради получения еды, но и ради ощущения спокойствия и безопасности. Если малыш умеет успокаиваться только на груди у мамы, и ему, и маме будет довольно сложно без этого способа.
• Может ли ребенок засыпать без груди? Нет ничего плохого в укладывании на груди — это совершенно естественный и довольно простой способ для многих семей. Но если забрать у малыша этот способ укладывания, не предложив новый, можно встретить большое количество сопротивления с его стороны.

Как только мама понимает, что все три условия, о которых написано выше, соблюдены, можно переходить к отлучению. Но совершенно точно не стоит делать это резко — уезжать на неделю к родственникам, мазать грудь зеленкой и т. д. Помимо большого стресса, который испытает ребенок, здоровье мамы также может пострадать: резкое завершение кормления грудью чревато лактостазом и маститом.

Лучше для начала убрать все хаотичные кормления — от «скуки», «между делом» и т. п. Оставьте кормление грудью вокруг снов — перед и после дневного и ночного сна, а также во время пробуждений малыша ночью. После успешного прохождения этого этапа можно приступать к отучению ребенка прикладываться к груди после сна: отвлекайте, завлекайте играми, вовлекайте в бытовые дела. Далее можно перейти к обучению засыпать малыша без груди, а также продлению снов ночью.

Безусловно, чаще процесс завершения кормления грудью выглядит сложнее, чем описано. Но если мама уверена в своем решении и подходит к нему с нежностью и любовью к себе и малышу, то всё непременно получится!