В чём польза диафрагмального дыхания?

Диафрагмальное дыхание — это такой тип дыхания, при котором активно работает диафрагма. Этот метод обеспечивает максимальное насыщение организма кислородом и имеет комплексное положительное воздействие:

Происходит максимальное насыщение кислородом, а дыхание задействует нижние отделы лёгких.

Улучшается работа внутренних органов за счёт массажа диафрагмой (включая желудочно-кишечный тракт).

Для нервной системы — это снятие стресса, нервного напряжения, улучшение сна и повышение концентрации внимания.

Для опорно-двигательного аппарата — укрепление мышц без осевой нагрузки на позвоночник.

Ускорение обмена веществ.

Важно помнить, что частое поверхностное дыхание может вызвать гипервентиляцию лёгких. При первых признаках недомогания необходимо прекратить выполнение упражнений.

Противопоказаниями к выполнению данного комплекса являются: острые воспалительные заболевания органов брюшной полости, недавние операции на брюшной полости или грудной клетке, тяжёлые заболевания сердца и лёгких в стадии декомпенсации, повышенное внутричерепное давление, острый период инфаркта или инсульта, камни в желчном пузыре и обострение хронических заболеваний.