Этот праздник впервые отметили в 2011 году как российский ответ американскому Дню обжорства.

В эпоху фастфуда и полуфабрикатов легко забыть о здоровом питании. Избыток в рационе сладких, соленых и жирных продуктов повышает риск возникновения хронических заболеваний, связанных с питанием: ожирения, диабета II типа, болезней сердца и сосудов, проблем с пищеварением.

Основная цель Дня здорового питания — сформировать культуру осознанного потребления:

• прислушиваться к сигналам голода и насыщения,

• отдавать предпочтение отварным, запеченным или тушеным блюдам вместо жареных,

• соблюдать баланс белков, жиров и углеводов,

• избегать переедания и импульсивных перекусов,

• пить достаточно чистой воды,

• не пропускать завтраки,

• есть медленно, без гаджетов.

Помните: здоровое питание — это долгосрочная инвестиция в ваше самочувствие, энергию и качество жизни. Начните с малого — и пусть этот день станет отправной точкой на пути к гармонии с собой и своим телом!