В последние годы эндокринные заболевания стали настоящим бичом современного общества. Патологии щитовидной железы, сахарный диабет и другие гормональные сбои встречаются все чаще. Почему это происходит? Факторов много: наследственность, перенесенные инфекции, хронические болезни сердца и других систем, а также прием некоторых лекарств. Но есть одна проблема, которую мы можем контролировать самостоятельно и с минимальными затратами — дефицит йода. Почему это важно? Гормоны щитовидной железы регулируют обмен веществ и работу всего организма. При их нехватке страдает не только эндокринная система, но и кожа, почки, сердце.
Особенно опасен йодный дефицит для детей и новорожденных: он тормозит развитие нервной системы и когнитивных способностей. Решение на 10% дороже Самая эффективная и доступная мера профилактики — это йодированная соль. Это обычная поваренная соль (хлорид натрия), в которую химическим путем добавлены безопасные соединения — йодид или йодат калия. При этом стоит она лишь на 10% дороже обычной соли, что делает ее доступной для любого бюджета. Золотая норма Организму взрослого человека требуется 150–200 мкг йода в сутки. Это количество содержится всего в 4–5 граммах йодированной соли (примерно одна чайная ложка). Заменив обычную соль на йодированную в процессе приготовления пищи, вы полностью закроете суточную потребность организма. Особое правило для будущих мам Беременные и кормящие женщины находятся в зоне особого риска. Использовать йодированную соль на кухне им необходимо, но этого часто недостаточно. Чтобы обеспечить здоровое развитие нервной системы и высокий интеллект ребенка, будущим мамам обязательно нужно дополнительно принимать препараты йода (после консультации с врачом).:
Помните профилактика эндокринных заболеваний начинается не в кабинете эндокринолога, а на вашей кухне. Простая замена содержимого солонки — это инвестиция в ваш метаболизм, крепкие нервы и здоровье будущих детей.
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края
