С 2 по 8 февраля в России проходит Неделя профилактики онкологических заболеваний, приуроченная к Всемирному дню борьбы против рака (4 февраля). Это важное событие напоминает нам о простой, но жизненно важной истине: онкологические заболевания, являясь одной из ведущих причин смертности, во многих случаях предотвратимы. Значительная доля рака может быть предупреждена за счёт осознанного подхода к здоровью — коррекции факторов риска и раннего выявления.

Первичная профилактика: основа защиты

До 40% случаев онкологических заболеваний связаны с образом жизни. Это означает, что у каждого из нас есть реальные инструменты для снижения личных рисков. Ключевые направления, подтверждённые мировой медициной:

• Полный отказ от табакокурения (включая вейпы и кальяны) — главный способ профилактики рака лёгких, гортани, мочевого пузыря и других органов.

• Сбалансированное питание с обилием овощей, фруктов, цельных злаков и ограничением красного мяса, переработанных продуктов и фастфуда.

• Поддержание нормальной массы тела. Избыточный вес — доказанный фактор риска развития нескольких видов рака.

• Ограничение потребления алкоголя. Любое количество алкоголя повышает риск, поэтому важно минимизировать его или исключить.

• Регулярная физическая активность (не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю).

Вторичная профилактика: сила раннего обнаружения

Даже при здоровом образе жизни ключевую роль играют регулярные обследования. Скрининговые программы — это не «просто анализы», а мощное оружие, которое доказанно снижает смертность от рака, обнаруживая болезнь на стадии, когда лечение наиболее эффективно.

• Для женщин после 30 лет критически важно ежегодное прохождение скрининга на рак и предраковые поражения шейки матки у врача-гинеколога (цитологическое исследование — PAP-тест, ВПЧ-тест). Это позволяет практически полностью предотвратить развитие рака шейки матки.

• Маммография — «золотой стандарт» скрининга рака молочной железы для женщин определенного возраста (по рекомендации врача).

• Колоректальный скриниг. В возрасте 50 лет и старше необходим регулярный иммунохимический анализ кала на скрытую кровь и/или колоноскопия. Эти методы помогают обнаружить полипы и рак кишечника на ранней, излечимой стадии.

Не игнорируйте сигналы организма: ранняя диагностика спасает жизни

Скрининг не отменяет необходимости быть внимательным к себе. Своевременное обращение к врачу при изменениях в самочувствии — это не слабость, а разумная забота о себе. Длительный кашель, незаживающая язвочка, изменение родинки, необычные выделения, уплотнение в тканях, беспричинная потеря веса или постоянная усталость — повод для консультации со специалистом. Ранняя диагностика в разы повышает эффективность лечения и выживаемость.

Культура здоровья: настороженность, осмотры, доверие

Успех в борьбе с онкологическими заболеваниями зависит не только от врачей, но и от общего уровня осведомлённости населения. Повышение онкологической настороженности, развитие культуры регулярных профилактических осмотров и формирование доверия к службам онкопомощи — ключевые условия для победы.

Неделя профилактики онкологических заболеваний — идеальный повод сделать важный шаг навстречу своему здоровью. Запланируйте визит к терапевту для оценки рисков, обсудите со своим врачом подходящий вам график скрининговых исследований, начните внедрять здоровые привычки.

Помните: профилактика сегодня — это инвестиция в ваше полноценное и долгое будущее.

Заботьтесь о себе. Проходите обследования вовремя!