Неделю с 26 января по 01 февраля 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики неинфекционных заболеваний.

Неделя профилактики неинфекционных заболеваний направлена на повышение осведомленности населения о факторах риска развития хронических болезней, таких как сердечно-сосудистые заболевания, онкологические болезни, сахарный диабет и хронические респираторные заболевания. Эти заболевания являются основными причинами смертности и инвалидности во многих странах мира.

Важно помнить, что профилактика неинфекционных заболеваний является ключевым фактором улучшения качества жизни и увеличения продолжительности активной жизни каждого человека.

Каждый из нас должен активно заботиться о своем здоровье, регулярно проходить медицинские обследования, вести здоровый образ жизни и своевременно обращаться за медицинской помощью при первых признаках нездоровья.

Здоровье — это самое ценное богатство, которое мы можем иметь! В суете повседневной жизни мы часто забываем о своем здоровье.

Откладываем визит к врачу, надеемся на "авось" и игнорируем первые "звоночки" организма…

А зря! Однако именно такое отношение к себе приводит к развитию хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ):

болезни системы кровообращения

злокачественные новообразования

болезни органов дыхания

сахарный диабет

Выделяют семь основных факторов риска, которые вносят огромный вклад в развитие ХНИЗ:

Курение — одна из самых разрушительных привычек.

Нерациональное питание — избыток сахара, соли, вредных жиров.

Низкая физическая активность — сидячий образ жизни, отсутствие движения.

Избыточное потребление алкоголя — разрушительное воздействие на все системы организма.

Повышенный уровень артериального давления — "тихий убийца", часто не имеющий симптомов.

Повышенный уровень холестерина в крови — риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Ожирение — эпидемия XXI века, ведущая к массе осложнений.

К счастью, эти факторы можно контролировать! Важнейшую роль в профилактике ХНИЗ играют:

Знание своих показателей здоровья: Регулярно контролируйте уровень холестерина, глюкозы в крови, артериальное давление, индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии.

Регулярные профилактические осмотры и диспансеризация: Это позволяет выявить проблемы на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно.

Отказ от вредных привычек: Прощайтесь с курением и употреблением алкоголя.

Правильное, сбалансированное питание: Ваш рацион должен быть источником энергии и витаминов, а не лишних калорий. (Увеличить потребление фруктов и овощей, продуктов из цельзернового зерна, бобовых. Ограничить потребление соли до 5гр в сутки, потребление продуктов содержащих добавленный сахар (сладости, газированные напитки), снизить потребление насыщенных жиров).

Физическая активность: Двигайтесь регулярно, выбирайте нагрузки, соответствующие вашему возрасту и состоянию здоровья.

Твоя жизнь – это то, что ты ешь, пьешь, как двигаешься и как заботишься о себе.

Возьми здоровье в свои руки! Начни сегодня, сделай первый шаг.

Твое здоровье – твой выбор!