У грусти и плохого настроения может быть четыре причины:
- Стресс — в преддверии праздников многие испытывают значительное давление. Социальные обязательства, например необходимость присутствовать на мероприятиях, обмениваться подарками или организовывать застолья — это источник дополнительной ответственности. Финансовые трудности добавляют напряжения: желая порадовать близких, люди могут перерасходовать средства, и это тревожит. А еще родственники требуют внимания к себе, что может приводить к дополнительным конфликтам.
- Одиночество — праздники усиливают это ощущение у многих людей. Традиции акцентируют внимание на единении и праздновании с семьей, и те, кто не может быть рядом с близкими, ощущают себя изолированными. Это особенно остро может восприниматься теми, кто недавно потерял близкого человека или живет вдали от родных и друзей. Социальные сети также усиливают это чувство, показывая радостные моменты чужой жизни.
- Ностальгия и горе — воспоминания о праздниках, проведенных в кругу семьи, любимых блюдах и дорогих людях могут обострить чувство потери и горя.
- Чувство вины — праздники связаны с удовольствием от вкусной еды, отсутствием контроля за потреблением, возможностью избежать неприятных чувств, накопившихся за предыдущий период жизни. Но зачастую люди чувствуют себя хуже, так как ожидают, что в праздник все должно быть хорошо. Неспособность ощутить эту радость приводит к самобичеванию.
То есть праздничный сезон — время, насыщенное сложными и противоречивыми эмоциями. Ожидание счастья и единства может столкнуться с переживаниями стресса, одиночества и горя.
Ключевая рекомендация — разрешить себе любые чувства. Например, дать себе погрустить какое-то время. Если не подавлять в себе эмоции, они, скорее всего, уйдут сами. Тогда вы сможете сконцентрироваться на том, что позволит получить удовольствие.
