- Кофе не только бодрит, но и содержит антиоксиданты и кофеин, которые улучшают концентрацию и внимание;
- Горький шоколад не только вкусный, но и полезный! Антиоксиданты в горьком шоколаде улучшают память, способность к обучению и замедляют старение мозга;
- Жирная рыба (лосось, сардина, форель) — Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе, необходимы для здоровья мозга; Они улучшают память, когнитивные функции и предотвращают возрастное снижение умственных способностей, а также снижают риск развития болезни Альцгеймера;
- Черника – настоящий суперфуд для мозга! Антоцианы в чернике обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, защищая мозг от старения и нейродегенеративных заболеваний;
- Один апельсин в день – это суточная доза витамина С, который защищает мозг от старения и связанных с ним заболеваний;
- Семена тыквы – кладезь антиоксидантов и микроэлементов (медь, цинк, железо, магний), необходимых для активной мозговой деятельности; Они защищают мозг от свободных радикалов и поддерживают его нормальную работу;
- Регулярное употребление орехов улучшает познавательные способности и является отличной профилактикой сердечных заболеваний;
- Брокколи оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие, улучшает память и защищает мозг от повреждений.
