В рамках Недели здоровья матери и ребенка Бабкина Ирина, медицинский психолог ГБУЗ Центр общественного здоровья и медицинской профилактики МЗ КК, рассказала нам о психологической поддержки при осложнениях беременности.

Беременность — это одно из самых волнующих событий в жизни женщины. Этот период полон радужных ожиданий и надежд, но порой он омрачается сложностями, такими как фетопатия, преэклампсия или HELLP-синдром. Эти состояния могут не только поставить под угрозу физическое здоровье матери и ребенка, но и вызвать сильные эмоциональные переживания. Как справляться с такими ситуациями и какие шаги можно предпринять, чтобы сохранить спокойствие и уверенность.

1. Понимание осложнений

Фетопатия

Описание: Фетопатия — это общее название для различных нарушений развития плода, вызванных внешними факторами или генетическими причинами. Она может проявляться в виде задержки роста плода, врожденных пороков развития и других отклонений.

Эмоциональная реакция: Узнав о фетопатии, женщины испытывают страх и тревогу за здоровье ребенка, неуверенность в будущем и сложность принятия решений.

Рекомендации:

- Регулярно консультируйтесь с врачами, чтобы получать точную информацию о состоянии вашего ребенка.

- Ищите поддержку в семье и среди друзей, делитесь своими переживаниями, посетите психолога.

- Примите ситуацию и начните искать ресурсы для адаптации, понимая, что сейчас самое важное — ваше спокойное психоэмоциональное состояние.

Преэклампсия

Описание: Преэклампсия — это серьезное осложнение беременности, характеризующееся высоким кровяным давлением и наличием белка в моче. Это состояние может развиться внезапно и быстро прогрессировать, создавая опасность как для матери, так и для ребенка.

Эмоциональная реакция: Женщина может испытывать страх переходящий в панику, ощущение потери контроля, сильное беспокойство за собственное здоровье и жизнь ребенка.

Рекомендации:

- Следуйте всем рекомендациям врачей и регулярно проводите сдачу анализов и медицинские осмотры.

- Используйте дыхательные упражнения и техники релаксации для снятия напряжения.

- Окружите себя поддержкой близких, которые могут помочь вам в этот непростой период.

HELLP-синдром

Описание: HELLP-синдром — это редкое, но опасное осложнение преэклампсии, которое влияет на функцию печени и систему крови. Это состояние требует немедленного медицинского вмешательства.

Эмоциональная реакция: Шок, страх за собственную жизнь, чувство беспомощности — это лишь некоторые из реакций, которые могут сопровождать этот диагноз.

Рекомендации:

- Полностью доверьтесь медицинским специалистам и строго следуйте их инструкциям.

- Концентрируйтесь на своем выздоровлении и восстановлении, используя любую возможность для отдыха и заботы о себе.

- Привлекайте близких для моральной поддержки, ведь в такие моменты важно ощущать тепло и заботу окружающих.

2. Стратегии управления стрессом

1. Осознайте свои чувства

Один из важнейших шагов на пути к эмоциональному восстановлению — это признание и понимание своих чувств. Позвольте себе переживать страх, тревогу или грусть. Это нормально, и открытое выражение своих эмоций может облегчить внутреннее напряжение.

2. Получайте достоверную информацию

Информация — ключ к снижению уровня тревоги - неопределенности и паники. Постарайтесь собирать как можно больше сведений о своем состоянии у квалифицированных врачей и специалистов. Знания помогут вам лучше ориентироваться в ситуации и принимать обоснованные решения.

3. Обращайтесь за поддержкой к близким

Не стесняйтесь просить помощи у родных и друзей. Их поддержка и забота могут значительно снизить уровень стресса. Порой простое присутствие близкого человека рядом может творить чудеса.

4. Пользуйтесь услугами профессионалов

Если самостоятельно справиться с эмоциями не получается, обратитесь к медицинскому психологу. Специалист поможет вам разработать эффективные техники, стратегии управления стрессом, улучшить ваше психоэмоциональное состояние.

5. Заботьтесь о себе

Забота о себе — это неотъемлемая необходимость. Регулярные прогулки на свежем воздухе, здоровое питание, качественный сон и отдых помогут вам сохранять силы и энергию для борьбы с трудностями.

6. Практикуйте аутотренинг

Техники аутотренинга, внутренней осознанности, такие как медитация и глубокое дыхание, могут помочь вам обрести спокойствие и снизить уровень стресса. Даже несколько минут практики в день способны принести ощутимые результаты.

7. Планируйте наперед

Создайте план действий на случай непредвиденных обстоятельств. Подготовьте необходимые документы, организуйте уход за старшими детьми или домашними животными, составьте список контактов экстренной помощи. Планирование поможет вам чувствовать себя увереннее и подготовленнее.

8. Сохраняйте веру в себя и будущее, надейтесь на хорошее.

Большинство случаев успешно разрешаются благодаря современным методам лечения и поддержке специалистов. Сохраняйте оптимизм и веру в лучшее. Позитивный настрой и вера в себя обязательно, сыграют значительную роль в процессе выздоровления.

Итог

Осложнения беременности являются серьезным испытанием для любой женщины. Однако важно помнить, что вы не одиноки в борьбе с этими трудностями. Поддержка близких, профессиональная помощь медиков и психологов, а также ваш собственный настрой могут сыграть решающую роль в успешном преодолении любых сложных ситуаций.

"Беременность — это время больших перемен, но даже в самые сложные моменты важно сохранять внутреннюю гармонию. Ваше здоровье и благополучие зависят не только от физического состояния, но и от эмоциональной стабильности. Не бойтесь обращаться за помощью и верить в лучшее - медицинский психолог ГБУЗ ЦОЗиМП МЗКК Ирина Бабкина.