В период повышенной заболеваемости инфекционными заболеваниями особенно важно заботиться об укреплении иммунитета детей. Помимо соблюдения правил гигиены и сбалансированного питания, важную роль в поддержании здоровья играет регулярная физическая активность.

Почему утренняя зарядка так важна для детского иммунитета?

Утренняя зарядка – это простой и эффективный способ укрепить иммунитет ребенка и подготовить его организм к новому дню. Регулярные занятия физическими упражнениями оказывают положительное влияние на:

• Кровообращение: физическая активность усиливает кровообращение, что способствует лучшему насыщению тканей кислородом и питательными веществами, необходимыми для нормальной работы иммунной системы.
• Лимфатическую систему: упражнения стимулируют работу лимфатической системы, которая играет важную роль в выведении токсинов и отходов из организма.
• Дыхательную систему: регулярные занятия укрепляют дыхательную мускулатуру, увеличивают жизненную емкость легких и улучшают вентиляцию легких, что снижает риск развития респираторных заболеваний.
• Психоэмоциональное состояние: физическая активность способствует выработке эндорфинов – "гормонов счастья", которые улучшают настроение и общее самочувствие, снижая уровень стресса, негативно влияющего на иммунную систему.

Софья Федосова, врач лечебной физкультуры отделения лечебной физкультуры ГБУЗ ЦОЗиМП, подчеркивает: "Ежедневная зарядка - это отличный способ укрепить иммунитет ребенка, повысить его устойчивость к инфекциям и улучшить общее состояние здоровья."

Важные рекомендации:

• Начинайте день с зарядки вместе с ребенком, показывая ему пример здорового образа жизни.
• Превратите зарядку в веселую игру, используя музыку, танцы и другие развлечения.
• Выбирайте упражнения, соответствующие возрасту и физической подготовке ребенка.
• Постепенно увеличивайте нагрузку и продолжительность занятий.
• Создайте комфортные условия для занятий, обеспечив достаточное пространство и свежий воздух.

Важно! Перед началом занятий гимнастикой рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у ребенка есть какие-либо заболевания.

Присоединяйтесь к акции «Бодрое утро на Кубани» и укрепите иммунитет своих детей! Вместе мы сделаем Кубань здоровее!