Сегодня интернет стал неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, однако чрезмерная зависимость от цифрового пространства представляет собой серьёзную психологическую проблему, справиться с которой возможно лишь через её признание и понимание. Осознание проблемы открывает путь к освобождению от неё, улучшению качества жизни, повышению самосознания и способности строить здоровые отношения в обществе.
Что означает зависимость?
Это подчинённость, патологический пристрастие к чему-либо, неконтролируемая и гипертрофированное влечение к каким-либо действиям или веществам. Интернет-зависимость схожа с алкогольной и наркотической зависимостью. Суть заключается в побеге от реальности посредством искусственного изменения своего психоэмоционального состояния. Это стремление становится доминирующим в сознании человека, погружая его в виртуальную реальность и замедляя личностное развитие.
Существуют различные типы интернет-зависимостей:
- Серфинг – бессмысленное перелистывание веб-страниц, хаотичные переходы между разными ссылками и поверхностное восприятие разрозненной информации.
- Игровая зависимость – длительное пребывание в онлайн-играх, где игрок теряет ощущение времени и места.
- Финансовые траты – неуемное желание совершать покупки в интернет-магазинах.
- Азартные игры – частые посещения онлайн-казино, участие в лотереях, ставках на спорт и участие в различных розыгрышах.
- Общение – бесконечные переписки, активное участие в чатах и форумах, огромное количество друзей и подписчиков в социальных сетях.
- Просмотр видео – постоянное потребление видеоконтента через интернет, когда зрители часто не помнят, что они смотрели.
Погружаясь в такие зависимости, люди, преимущественно молодёжь, начинают терять связь с реальной жизнью, заменяя живые встречи виртуальным общением. Навязчивые мысли о необходимости проверить обновления в интернете нарушают сон и снижают продуктивность. Разрушаются биоритмы, падает трудоспособность, возникают физические и ментальные проблемы.
Психологическими признаками интернет-зависимости являются:
- Чувство радости и удовлетворения при взаимодействии с гаджетами или в ожидании этого процесса;
- Желание увеличивать продолжительность сеансов работы с устройствами;
- Потеря самоконтроля над временем, проведённым в интернете;
- Раздражение или подавленность при невозможности подключения к виртуальной среде;
- Использование интернета для снятия стресса, тревожности или грусти;
- Эмоциональная нестабильность;
- Постоянная проверка уведомлений и сообщений;
- Предпочтение виртуальных взаимодействий живому общению;
- Игнорирование семьи и друзей ради времени в интернете;
- Склонность скрывать свои привычки от окружающих.
Риск возникновения интернет-зависимости выше среди подростков, испытывающих дефицит общения и теплых взаимоотношений внутри семьи, не имеющих значимых увлечений и трудностей в установлении контактов с другими людьми. Там, где отсутствует подлинное человеческое внимание, велика вероятность уйти в мир цифровых иллюзий.
Со временем такие люди теряют социальную адаптацию, утрачивая навыки коммуникации и интеграции в общество. Понимание этого поможет вам избежать подобной опасности.
