Утренняя физическая активность как профилактика инсульта.
Физкультура и спорт, как известно, являются наилучшим средством против гиподинамии. Недостаток физической активности — один из основных факторов риска развития опасных хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые недуги, которые могут привести к инфаркту и инсульту.

Для профилактики сердечно-сосудистых катастроф наиболее эффективны аэробные нагрузки, представляющие собой повторяющиеся упражнения, способствующие увеличению поступления кислорода в организм. Исследования показывают, что риск инсульта у людей, ведущих активный образ жизни, снижается примерно на 20 процентов.
Утренняя зарядка - это отличная форма такой активности и прекрасное начало дня. Регулярное выполнение специальной гимнастики сразу после ночного сна развивает мышцы, улучшает кровообращение и лимфоотток, снимает усталость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, активизирует работу мозга и повышает концентрацию внимания, тренирует выносливость и вестибулярный аппарат.