Что такое ароматерапия?
Ароматы окружают нас постоянно. Они дарят положительные эмоции, улучшают настроение, а также оказывают лечебное воздействие на организм.
Ароматерапия – это лечение с использованием натуральных эфирных масел, которые попадают в организм человека через дыхательную систему и кожу. Термин произошел от греческих слов aroma («запах корня») и therapeia («лечение»). Эфирное масло в современном мире – один из важнейших элементов парфюмерии, косметики и медицины.
Определенные запахи могут оказывать на организм человека успокаивающее, восстанавливающее, стимулирующее действие, помогают улучшить физическое и эмоциональное состояние.
Ароматерапия: история возникновения
Местом зарождения ароматерапии принято считать Египет. В Индии запахи растений начали применять для лечения еще с 3 тысячелетия до нашей эры.
В Европе использование ароматических средств началось с прихода норманнских завоевателей, а благовония, масла и духи появились в XII веке.
На Руси запахи растений использовались в быту и для лечения различных заболеваний.
В современном мире ароматерапия является научно обоснованным методом психологического восстановления и релаксации.
Влияние ароматерапии на организм человека
Эфирные масла в первую очередь воздействуют на нервную систему, снимая малоприятные симптомы хронического стресса (раздражительность, тревожность, апатия, частые нервные срывы, бессонница), которым свойственно перерастать в хроническую усталость.
Запахи растений помогают ускорить метаболизм, улучшить состояние кожи, снять стресс. Так, эффективными для снижения стресса являются эфирные масла бергамота, ромашки, лаванды, лимона, апельсина, пачули, ванили.
Снять физическую усталость помогают бергамот и базилик, шалфей, ладан, имбирь, грейпфрут, жасмин, лимон, розмарин, сандаловое дерево.
Ароматерапия применяется также в качестве лечения и профилактики некоторых распространенных заболеваний. Например, при острых респираторных заболеваниях применяют эфирные масла мяты, эвкалипта, гвоздики, можжевельника.
Методы применения ароматерапии
В повседневной жизни ароматерапия чаще всего применяется для создания приятной атмосферы дома и улучшения психологического состояния. Можно выделить несколько основных способов применения эфирных масел:
• аромалампы;
• ингаляции;
• ароматические ванны;
• аромамассаж.
