После прогулки вам обеспечено на 60% больше вдохновения.

Говорят, самые гениальные идеи нередко рождаются буквально на ходу. И это не фигура речи. Учёные из Стэнфорда обнаружили однозначную связь между любовью к пешим прогулкам и креативностью — талантом генерировать новые идеи. Причём эту связь удалось замерить математически.

Как выяснилось, люди не зря расхаживают по комнате, когда о чём-то увлечённо размышляют. Ходьба действительно помогает думать.

Чтобы понять, как именно ходьба влияет на разум современного человека, исследователи из Стэнфордского университета провели ряд экспериментов, подключив к ним 176 человек. В ходе опытов добровольцам ставились различные задачи на мышление, причём решать их требовалось в разных условиях:

• сидя на стуле в комнате;
• прогуливаясь по беговой дорожке в помещении;
• сидя в кресле-каталке, которое передвигали по кампусу Стэнфорда (таким образом учёные хотели сымитировать впечатления, возникающие у людей при прогулке);
• гуляя на открытом воздухе.

Задачи, которые предлагалось решать, были связаны с вдохновением и поиском новых идей. Например, добровольцев просили найти как можно больше необычных способов применения какого-либо обычного предмета.

Кстати, это хорошая тренировка креативности, попробуете? Берём, допустим, канцелярскую скрепку. Где её можно применить? Набрасывайте идеи — чем больше, тем лучше.

Далее исследователи проанализировали собранную статистику и выяснили: число «новых идей», если человек прогуливался, возрастало на 60%! Причём неважно, где именно проходили прогулки: и те, кто шагал по кампусу, и те, кто наматывал метры на беговой дорожке в помещении, в целом продемонстрировали одинаковые результаты.

Любопытно, что и сами испытуемые замечали, как во время ходьбы на них снисходит вдохновение.

81% из подопытных признались, что в процессе ходьбы чувствовали себя полными свежих мыслей и идей.

Учёные предполагают, что причины этого удивительного эффекта — те же, что некогда привели к эволюции неокортекса. Во время ходьбы наш мозг работает активнее, легче устанавливает новые нейронные связи, энергичнее подключает различные свои отделы. Поэтому и решения, которые приходят к нам во время ходьбы, нередко бывают поистине гениальными.

Приятный бонус: высокий уровень креативности сохраняется и некоторое время после того, как вы, вернувшись с прогулки, усаживаетесь в кресло. Поэтому если чувствуете, что застряли за рабочим столом и не можете выжать из себя необходимую идею, сходите проветритесь. Наградой станет не только вдохновение, но и целый ряд других плюсов для здоровья и настроения.

Так что не стоит сидеть часами за компьютером в поисках вдохновения. Встаньте с рабочего места и прогуляйтесь! Возможно, именно на прогулке вам придет в голову решение проблемы, которую вы давно пытаетесь победить.