Кариес – самая распространенная проблема, связанная с зубами, встречающаяся в том или ином возрасте практически у каждого человека. Это сложный, медленно текущий патологический процесс, приводящий в конечном итоге к разрушению твёрдых тканей зуба и возникновению там воспалительных осложнений.
Можно ли максимально обезопасить себя от болезни?! Вполне! Но для этого, прежде всего необходимо соблюдать гигиену ротовой полости и укреплять эмаль зубов. То есть регулярно и правильно чистить зубы, используя нужные пасты и щетки. Последних на сегодняшний день существует огромное количество. И надо лишь сделать верный выбор.
Начнем с зубной щетки. Она должна быть средней жесткости, менять её рекомендуется не реже, чем раз в 3 месяца.
Один из самых важных критериев выбора пасты – содержание в ней абразивов, обеспечивающих функции осветления оттенка эмали, уменьшения плотности камней, укрепления поверхности зубов. Это можно узнать по значению индекса RDA на упаковке. Чем он выше, тем паста абразивнее. Для чувствительных зубов подходит паста с RDA 0-60, для ежедневного ухода за нормальными зубами – со средним значением RDA 60-100. Периодически стоит менять пасту, так как бактерии имеют способность к ней приспосабливаться.
Но главное в гигиене полости рта – техника и регулярность. Никакая щетка или паста вас не спасут, если вы чистите зубы время от времени в течение нескольких секунд. Чистка должна занимать не менее трёх минут. Никаких горизонтальных движений, только вертикальные «выметающие» от десны к режущему краю. Уделяйте внимание каждому зубу. Не следует забывать про язык и нёбо – часто именно они являются основной причиной запаха изо рта.
Если же, по какой-либо причине, невозможно провести полноценное очищение зубов, будет очень полезным прополаскивание рта водой после каждого приёма пищи.
И, конечно же, важнейшая профилактическая мера любых болезней – здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и рациональное питание. Также не забывайте хотя бы раз в год посещать стоматолога для профосмотра. Это не отнимет у вас много времени, но позволит увидеть и предотвратить серьезные зубные проблемы на ранней стадии.
