Гимнастика по утрам. Увы, но далеко не все её делают. А меж тем, по мнению учёных и врачей, комплекс из нехитрых упражнений не только помогает человеку правильно проснуться, но и защищает его от болезней, даёт заряд здоровья и сил, свежести и энергии на весь день. Не верите?!

Итак, зарядка для детей и взрослых. Почему она нужна и важна? Всё просто! Разве мы не хотим, встав ранним утром, бодро приступать к запланированным делам? И это вполне возможно; никаких особых секретов на самом деле нет! Несложные упражнения помогут выработать и поддерживать хорошую осанку, активизируют и стабилизируют деятельность всех систем организма, повысят стрессоустойчивость и продлят молодость. Зарядка увеличивает кровоток и лимфоток, повышает тонус сосудов и мышц, снимает вялость после долгого сна, ускоряет внутриклеточный метаболизм, активизирует работу мозга, концентрирует внимание, тренирует вестибулярный аппарат, формирует выносливость.

– Утренняя активность благотворно влияет на работу внутренних органов. В первую очередь, выигрывает сердечно-сосудистая система. При регулярном выполнении простого комплекса, ваше сердце будет стучать медленнее на 10 ударов в минуту. Нетрудно подсчитать, сколько ударов в месяц или год сэкономит обычная каждодневная гимнастика. Делайте зарядку, и ваши шансы в противостоянии с хроническими заболеваниями, ежегодно убивающими 40 миллионов жителей Земли, существенно вырастут.