Геморрой, простатит, близорукость, сколиоз,  остеохондроз, ожирение, варикоз и многие другие заболевания развиваются при недостатке физической активности.

С появлением компьютеров, телевизоров, смартфонов люди стали сидеть больше, а потому абсолютно здоровых людей сегодня очень мало.

✅ Компенсируйте сидячий образ жизни прогулками и физической нагрузкой.

✅ Сокращайте время в сидячем положении. Если вы вынуждены проводить свой рабочий день сидя за столом, старайтесь каждые 15-20 минут менять положение тела. Делайте небольшие перерывы в работе с физической разминкой каждый час.

Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. 
Уровень активности следует подбирать с учетом возраста , физической подготовки , состояния здоровья.
Детям ежедневно необходимо активно двигаться не менее 60 минут. 
Взрослые должны посвящать физической активности не менее 30 минут в день.

Утренняя зарядка - хорошее начало дня. Вместе к здоровью!