Переохлаждению в большей степени подвержены дети и пожилые люди из-за несовершенной терморегуляции. Но заполучить проблемы со здоровьем в морозы может любой человек, если не соблюдает определенные правила.

Как защититься, выходя на мороз, и что делать, если не удалось избежать переохлаждения, рассказала директор НМИЦ терапии и профилактической медицины, академик РАН Оксана Драпкина.

Как предотвратить переохлаждение и отморожения

• Одевайтесь тепло и многослойно: несколько слоев свободной одежды защитят лучше. Верхняя одежда должна быть непромокаемой. Не забывайте про варежки, шарфы и шапки, а также теплую обувь - охлаждение начинается с замерзающих рук, ног, головы.
• Тесная обувь, влажные носки, отсутствие стельки увеличивают риск отморожений. Имеет смысл обработать обувь водоотталкивающими средствами - из-за обработки реагентами слякоть на городских улицах сохраняется даже в морозы. Положите в сапоги теплые стельки и наденьте шерстяные носки.
• Не курите на морозе. Курение ухудшает кровообращение и конечности становятся более уязвимыми перед воздействием холода.
• Опасен и алкоголь. Он способствует дополнительной потере тепла из-за расширения сосудов и, создавая кратковременное ощущения тепла, снижает возможность сконцентрировать внимание на признаках обморожения.
• Не носите на морозе металлических украшений. Металл быстро остывает и может травмировать кожу. Кроме того, кольца на пальцах затрудняют нормальное кровообращение.
• Если чувствуете, что замерзаете, и нет возможности зайти в тепло - интенсивно помашите руками и ногами. Вернувшись домой - осмотрите себя, чтобы убедиться в отсутствии обморожений.

Каковы признаки переохлаждения

Основные симптомы - бледность кожи, посинение губ, озноб, затруднение речи.

При отсутствии помощи у пострадавшего замедляется пульс, дыхание становится более редким, человек теряет сознание.

Отморожение обычно затрагивает выступающие части тела - уши, нос, пальцы рук и ног. Вначале кожа бледнеет, при более длительном воздействии холода - появляются пузыри, а далее развивается некроз тканей.

Как оказать первую помощь при переохлаждении и отморожении

• Человеку требуется медленное отогревание, поможет теплое питье.
• Нельзя растирать побелевшие участки кожи снегом, тканью или чем-то еще.
• При появлении на коже волдырей, отеков нужна помощь врача.

Если замерзший человек не двигается и не отвечает на вопросы - нужно вызвать скорую помощь.

Важно

Переохладиться можно не только при сильном морозе, но даже при плюсовой температуре при высокой влажности, сильном ветре, мокрой одежде и обуви, опьянении, напоминает Оксана Драпкина .