Онкология или в просторечье – рак. Страшное понятие, обозначающее более 100 смертельных недугов, поражающих все части человеческого тела. Одним из характерных признаков рака является быстрое образование аномальных клеток, прорастающих за пределы своих обычных границ и способных распространяться в другие органы (метастазы). Учеными установлено, что риск рака на 30-35% зависим от питания, ещё столько же процентов добавляет курение. Инфекционные заболевания предопределяют около 17% опухолей, алкоголь – 4%, остальное приходится на экологию и наследственность. Несложно подсчитать, что примерно 3 из 4 опухолей связаны с образом жизни и внешними факторами, которые мы в состоянии контролировать. И профилактика – самый эффективный способ предотвращения онкологии, принятый сегодня во всём мире.

– Современный малоподвижный образ жизни – длительное нахождение за рулём автомобиля или перед экраном монитора, офисная работа, – являются очень серьёзными онкологическими факторами. Доказано, что риск развития того же рака груди у женщин в условиях гиподинамии возрастает на треть! Каждому взрослому человеку для правильной работы органов и систем обязательно нужно хотя бы полчаса в день заниматься физической культурой. И утренняя зарядка в хорошей компании – прекрасная возможность правильно начать свой день.