Инсульт — острое нарушение кровообращения в головном мозге, приводящее к гибели или повреждению его клеток вследствие тромбоза, эмболии или излития крови через поврежденную стенку сосуда.

Признаки надвигающегося инсульта

Инсульту чаще всего предшествуют некоторые симптомы нарушения мозгового кровообращения:

• сильная и стойкая головная боль;
• необычная для этого человека сонливость и апатия;
• резкая слабость
• головокружение;
• нарушения памяти;
• шумы в ушах;

Указанные состояния могут пропадать и снова появляться в более выраженной форме.

При наличии одного или более признаков следует проконсультироваться с врачом неврологом и провести (оценку) состояния сосудов головного мозга.

• онемение конечностей и лицевых мышц, половины губы, половины языка
• стереоскопичность зрения;
• расстройство в координации движений, неустойчивость при ходьбе.

Появление таких симптомов — повод для срочного вызова врача, который, оценив их значимость, назначит лечение, позволяющее предотвратить развитие инсульта.

Что делать, чтоб предотвратить сосудистую катастрофу

Артериальное давление

Необходимо контролировать свое артериальное давление. Особенно важно не допускать повышения нижнего (диастолического) артериального давления. Если его значение 105 мм ртутного столба или выше — это большая опасность. Более серьезная, чем высокое верхнее (систолическое) артериальное давление. Так как в момент выброса повышенное систолическое давление переносится сосудами легче, чем диастолическое.

Понизить артериальное давление помогут несколько факторов:

(Простые советы гипертоникам для уменьшения бремени гипертонии)

1. Отказ от курения.
2. Сокращение потребления алкоголя.
3. Нормализация веса тела.
4. Снижение потребления соли до 3-4 г в сутки.
5. Физическая активность.
6. Уменьшение и контроль стрессовых ситуаций.
7. Прием лекарственных средств.

Свертываемость крови

Закупорка сосудов мозга происходит при повышенной свертываемости крови. Повышенная свертываемость может быть связана с воспалительным процессом, идущим в организме. Это может быть хронический тонзиллит, гайморит или еще что-то незначительное по сравнению с инсультом. Но, недолеченное заболевание, повышает свертываемость крови, что создает предпосылки для закупорки артерий.

Что следует предпринять:

1. Любое заболевание нужно долечивать до конца, не превращать его в хроническое.
2. Тестировать активность свертывающей системы крови.

Полный анализ поможет выявить предрасположенность человека к инсульту. После чего останется просто принять соответствующие меры, разработанные современной медициной.

Остеохондроз

Дегенеративные изменения в межпозвонковых дисках и самих позвонках приводят к сдавливанию сосудов, питающих мозг, и к ухудшению его деятельности. По статистике у каждого человека старше 50-60 лет имеется шейный остеохондроз — одна из главных причин нарушения мозгового кровообращения.

Симптомы

Если человек высоко поднимает голову и откидывает назад голову, например, чтобы посмотреть на потолок, у него появляются головокружения, дурнота, потеря равновесия. Причина здесь в том, что в шейном отделе пережимаются каналы, в которых лежат артерии и резко ухудшается кровоснабжение вестибулярных центров головного мозга.

При шейном остеохондрозе люди часто страдают рассеянностью. Человек часто забывает куда положил ключи, зачем пошел на кухню или где оставил очки. Позвоночные артерии питают ту часть мозга, где, в частности, располагаются центры, обеспечивающие стереотипы бытовой памяти.

Позвоночные артерии обслуживают центры движения глаз. Поэтому при нарушении кровоснабжения очень устают глаза.

Парестезия — нарушение чувствительности, когда появляются ощущения покалывания, мурашки; ночное онемение пальцев рук. При пробуждении приходится двигать пальцами, растирать их, чтобы восстановить кровообращение.

Что можно предпринять

Врачи обычно советуют пройти курс у мануального терапевта. Однако эти меры не устраняют проблему полностью, а только временно улучшают состояние больного. А вот систематическое выполнение комплексов упражнений, способствующих образованию мышечного корсета вокруг шейного отдела позвоночника, поможет избавиться от части проблем, а иногда и от всего имеющегося дискомфорта.

Остеохондроз делает больного очень чувствительным к качеству воздуха. Проведя время в накуренном помещении, он испытывает дурноту, начинаются головные боли. Недостаточное количество крови, поступающей в мозг, должно компенсироваться ее качеством — максимальным насыщением крови кислородом.

Рекомендуются загородные прогулки, лыжи, плавание, бег.

Комплекс 1

Упражнения направлены на освобождение кровеносных сосудов, питающих мозг. Исходное положение (и.п.) — стоя или сидя, смотреть прямо перед собой.

1. Вытягивайте шею вверх как можно сильнее, с напряжением, но лицо вверх задирать не нужно. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем расслабьте мышцы, вернитесь в и.п. Повторить 10 раз.
2. Медленно (чем старше человек, тем медленнее нужно делать упражнение), с напряжением поверните голову налево. Затем еще сильнее попытайтесь повернуть голову в ту же сторону. Расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. То же выполните в правую сторону. Повторить 10 раз.
3. С напряжением, медленно наклоните голову вперед, чтобы подбородок коснулся груди, задержитесь в этом положении. Затем медленно отклонить голову назад (ни в коем случае резко не откидывайте ее). Повторить 10 раз.                                                                                                                                                                                                                                              Если при выполнении этого упражнения возникает боль — отдает как будто в сердце, то, возможно, у вас остеохондроз не только шейного, но и грудного отдела позвоночника.
4. Попытайтесь как бы вылизывать блюдце после чего-то вкусного. Повторить 10 раз.
5. Представьте, что кончик вашего носа — это карандаш. «Пишите» им цифры на воображаемой доске — от 1 до 10 и обратно. Цифры должны быть крупными.

Ограничиваться только этим комплексом упражнение не следует. Не стоит забывать про утреннюю гимнастику.

Комплекс 2 «Гимнастика бюрократа»

Сидя за столом, с силой упереться лбом в ладонь, потом сдвинуть ладонь к виску, снова с силой на несколько секунд упереться, потом перенести ладонь к уху, к затылку. Затем сделать то же другой ладонью с другой стороны.
За один раз надо сделать десяток таких движений, а в течение дня — несколько раз.

Даже однократное выполнения этой гимнастики заставит мышцы шеи хорошо поработать и прогнать к мозгу большее количество крови. Самочувствие заметно улучшится.

Ошибки

Иногда при шейном остеохондрозе рекомендуют резкие повороты головы — это недопустимо. Такие упражнения ухудшают кровоснабжение мозга, порой полностью перекрывая артерии.

Массаж воротниковой зоны. При шейном остеохондрозе от него только вред. Он затрудняет отток из мозга венозной крови, что не лучше недостаточного поступления в мозг артериальной крови. Полезен массаж рук, включая плечи, массаж спины, лопаток. Полезны упражнения для рук — вращения, силовые упражнения. Хорошее кровоснабжение плечевых суставов и лопаток обеспечивает и хорошее кровоснабжение головного мозга.

О еде

Продукты, которые необходимо включить в свой рацион для улучшения кровообращения головного мозга.:

• растительное масло — оливковое, тыквенное, льняное. Принимать натощак за полчаса до завтрака по 1 десертной ложке;
• морская рыба — форель, тунец, семга, сибас. Можно принимать и рыбий жир — по 1 чайной ложке 2 раза в день, курс — месяц.
• ягоды — брусника, черника, смородина, клюква;
• горький шоколад с содержанием какао не менее 72%;
• орехи, семена тыквы, подсолнечника.
• зеленый чай;
• продукты со значительным содержанием пищевых волокон — отруби, капуста, морковь, свекла, тыква, баклажаны, кабачки, яблоки, сливы, грейпфруты, бананы, морская капуста, пшено, гречка, пшеничные крупы.

Профилактика инсульта не исчерпывается своевременной диагностикой нарушений мозгового кровообращения, лечением гипертонии и остеохондроза, мерами по снижению свертываемости крови. Необходимо проконсультироваться с врачом.