Как алкоголь влияет на нашу физическую активность?

В рамках Недели информирования о важности физической активности мы попросили врача-методиста Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александра Горячева рассказать о пагубном влиянии спиртных напитков на организм человека.

– Коварство любого алкоголя в том, что у большинства людей постепенно и незаметно баловство переходит в привычку, а привычка в болезнь – алкоголизм. Если своевременно объективно оценить свой режим употребления алкоголя, каждый легко может предупредить беду, – отметил специалист.

Первые признаки начинающегося алкоголизма следующие:
• Частое желание выпить и опьянеть;
• Привычка снимать напряжение при возникновении любых проблем с помощью алкоголя;
• Изменение поведения при употребление спиртного, человек становится шумным, агрессивным;
• Прием спиртных напитков независимо от времени суток – утром, днем, вечером, готовность к принятию почти в любой ситуации – на работе, при случайной встрече на улице;
• Привычку выпивать начинают замечать окружающие;
• Появляются проблемы дома и на работе связанные с привычкой выпивать.

– Искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики) – вообще краеугольный камень ЗОЖ. Эти убийцы здоровья являются причиной многих заболеваний, снижают работоспособность, резко сокращают продолжительность и качество жизни, – подчеркивает специалист.

Физнагрузки помогают поддерживать тело в форме, не допускать появления лишних килограммов, увеличить мышечную массу. Занятия спортом оказывают положительное воздействие на внутренний мир человека, формируют характер, развивают силу воли, стойкость и выносливость. А ещё во время физических упражнений организм выделяет эндорфин – гормон счастья.