Для чего нужна утренняя гимнастика? Всё просто: она помогает правильно пробудиться, улучшить в организме обменные процессы, повысить стрессоустойчивость , активизировать клетки мозга. А ещё регулярное выполнение комплекса несложных упражнений развивает мышцы, увеличивает кровоток и лимфоток, поднимает тонус, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, тренирует выносливость и вестибулярный аппарат, увеличивает подвижность суставов, положительно влияет на опорно-двигательную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы, способствует укреплению иммунитета.

Не секрет, что малоподвижный образ жизни влечет за собой массу негативных последствий. Лишний вес, скачки давления, варикозное расширение вен, диабет – вот лишь некоторые распространенные проявления недостатка физактивности.