Утренняя зарядка + рациональное питание – вредные привычки = ЗОЖ

Такова общая формула здоровья

Общеизвестно, что регулярные физические нагрузки развивают мышцы, улучшают кровоток и лимфоток, повышают тонус, снимают вялость, ускоряют внутриклеточный метаболизм, активизируют работу мозга и концентрацию внимания, тренируют выносливость и вестибулярный аппарат, увеличивают подвижность суставов, положительно влияют на опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы, способствуют закаливанию организма.
– После физкультуры все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом, – Ощущается прилив энергии, улучшается самочувствие. Даже простая и недлительная гимнастика, выполняемая на постоянной основе, служит отличной профилактикой развития многих болезней. Если же к несложному комплексу утренних упражнений добавить хорошую двигательную активность днём, правильно питаться, широко используя в своём рационе богатые полезными элементами овощи и фрукты, а также отказаться от алкоголя и табака, вы будете иметь прекрасные перспективы жить долго и счастливо. Попробуйте! Ведь не попробуешь – не узнаешь…