19 января православные верующие отмечают праздник Крещения Господня, или Богоявления. Многие россияне и кубанцы по традиции собираются окунуться в прорубь. Считается, что крещенская вода наделена особой целебной силой: человек очищается в ней от грехов и получает крепкое здоровье на весь год. Ни в коем случае не собираемся сие оспаривать, а лишь напоминаем, что сам процесс погружения в ледяную воду представляет для неподготовленных людей серьёзную опасность.

Об основных правилах зимнего купания мы попросили рассказать врача-методиста краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александра Горячева.

– Прежде всего, отмечу, что осуществлять традиционные крещенские купания можно только в специально оборудованных точках. В этом году Екатеринодарская и Кубанская епархия организует омовения в 8-ми местах – на 3-х городских водоёмах и в купелях 5-ти храмов. Эти места заранее согласовываются с чрезвычайными службами. Площадки оборудуют подходами к воде и местами обогрева. Безопасность мероприятий обеспечивается спасателями, полицейскими и медиками. Кстати, любые алкогольные напитки, а также погружение в воду в состоянии опьянения запрещены. Вообще, перед тем, как пойти на такое экстремальное действо, как крещенское омовение, нужно адекватно оценить свои возможности и состояние здоровья. Лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом!

Зимние купания противопоказаны детям до 7 лет и беременным женщинам, людям, страдающим болезнями почек и кожи, гипертонией и сахарным диабетом. Если вы решились, перед купанием плотно поешьте, с преобладанием в пище жиров и белков. Обуйтесь в удобную, непромокаемую и нескользкую обувь. Не торопитесь возле водоёма, поскольку есть реальный риск получить травму. Ожидая своей очереди, сделайте небольшую разминку. Приседания, взмахи руками, повороты и наклоны тела помогут вам разогреться. В воде будьте не более 30 секунд. Окунитесь и сразу выходите.

После купания встаньте на заранее расстеленный вами плотный и нескользящий по поверхности коврик. Разотрите себя сухим полотенцем, наденьте тёплую одежду, шапку, перчатки и поскорее перейдите в отапливаемое помещение. В качестве профилактической меры рекомендую выпить горячий травяной чай.

При резком ухудшении самочувствия незамедлительно обращайтесь к спасателям. Крещенские омовения должны идти во благо здоровью, а уж никак не во вред!