Попадая в интернет-зависимость, люди впоследствии могут полностью потерять интерес к реальности. Навязчивые мысли открыть очередной сайт мешают уснуть ночью, а днём отвлекают от обыденных дел. Нарушаются режимы труда и отдыха, питания и сна, и, как следствие, снижается работоспособность, умственная и физическая активности.
Симптомы появления интернет-зависимости следующие:

• чувство радости, эйфории при контакте с компьютером и в предвкушении этого контакта;
• желание увеличить время взаимодействия («дозу»);
• отсутствие контроля за временем при взаимодействии с компьютером;
• раздражение, либо угнетение, появление пустоты при отсутствии контакта с виртуальностью;
• использование интернета для снятия внутреннего напряжения, тревоги, депрессии;
• эмоциональная неустойчивость;
• потребность постоянно проверять лайки, сообщения, электронную почту;
• предпочтение онлайн-общения личным встречам;
• пренебрежение семьей, друзьями в пользу интернета;
• ложь о своей жизни.
Признание зависимости – первый шаг к излечению, после которого нужны осознанные и решительные меры. А именно:
· Ограничение времени пребывания в интернете – не более получаса дважды в сутки, при этом один сеанс должен прерываться на отдых или занятие другими делами.
· Занятия спортом, режим дня и правильное питание. ЗОЖ позволяет естественным образом повысить активность и настроение человека.
Как правило, интернет-зависимые в погоне за призрачными целями превращаются в совершенно аддиктивные личности, становятся абсолютно не способными к нормальной жизни, подчеркнула эксперт. Решайте сами: нужно ли вам такое будущее?!