Измеряем АД правильно: советы эксперта

Артериальное давление (АД) – один из важнейших показателей состояния сердечно-сосудистой системы человека. Оно непостоянно и колеблется в зависимости от фазы работы сердца. Когда главный орган сокращается, давление увеличивается, когда расслабляется и наполняется кровью – уменьшается.

В ходе Всероссийской недели контроля артериального давления, мы попросили врача-методиста краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александра Горячева рассказать, как правильно измерять АД.

– Измерение давления кажется на первый взгляд совершенно простой процедурой, не требующей серьёзного подхода. Это не совсем верное суждение! Для того, чтобы результат получился правильным, обязательно надо соблюдать определённые правила. Измерение давления должно проходить в условиях комфортной окружающей температуры и в спокойной расслабляющей обстановке. Перед началом процесса следует отдохнуть минимум 5 минут.

В случаях, когда измерению предшествует существенная физическая или эмоциональная нагрузка, время отдыха рекомендуется увеличить до 15-30 минут. За час до измерения я бы посоветовал также не принимать пищу, алкоголь, кофе и тонизирующие напитки, а также лекарственные препараты, возбуждающие нервную систему. А в течение 30 минут перед процедурой нужно воздержаться от курения.
Лучше всего измерять АД в положении сидя, облокотившись на спинку стула. Ноги – не скрещены, стоят ровно на поверхности пола. Займите удобное положение и успокойтесь. Руку, на которую надета манжета, положите на поверхность стола и максимально расслабьте её. Если вы правша, замер давление нужно проводить на левой руке, и наоборот.

Согласно рекомендациям ВОЗ, лучшим помощником для контроля давления в повседневной жизни являются автоматические тонометры. Они легки в использовании, имеют минимальную погрешность в измерении, могут дополнительно определять и пульс.

Остаётся добавить, что показатели АД напрямую зависят от образа жизни, возраста, наличия вредных привычек. Нормой считаются значения 120/80, чуть выше или ниже. При показателях 140/90 либо 100/60 необходимо в обязательном порядке обратиться к врачу. Что касается пульса, то его норма в спокойном состоянии – примерно 60-80 ударов в минуту. Следите за собой и будьте здоровы!