Метеозависимость: как пережить неблагоприятные дни

Метеочувствительность – это реакция организма на перемену погоды. Сегодня отнести себя к числу метеозависимых смело может практически любой человек среднего и старшего возраста. Как подстроить свой организм под капризы окружающей среды? На этот актуальный вопрос нам ответила врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Стасюк.

– По большому счёту, небольшая метеозависимость – это нормально. Это признак того, что организм способен адаптироваться к окружающему миру. Такая чувствительность к погоде свойственна людям, поскольку человек – часть природы, и все мы тесно связаны с её изменениями. Основная проблема – это резкие перепады атмосферного давления, температуры воздуха, а также скачки электромагнитного поля. Эти факторы могут вызвать дискомфорт и более серьёзные проблемы (снижение или повышение артериального давления, головокружение, одышка, головная боль) у людей, страдающих, прежде всего, сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Во время перепадов температур и других погодных изменений болезненные симптомы способны усиливаться у людей с такими хроническими недугами, как болезни позвоночника и суставов (артроз, артрит), дыхательных функций (астма, хронический бронхит), нервной системы (неврозы, мигрени, ВСД, бессонница).

Ухудшение самочувствия могут ощутить и те, у кого были различные переломы и травмы головы. Также в группу риска попадают люди, подверженные зависимостям (курение, алкоголь), ведущие малоподвижный образ жизни и беременные женщины.

Главный ваш помощник в борьбе с метеозависимостью, – естественно, ЗОЖ! Здоровый образ жизни – это лишь несколько очень простых составляющих: физактивность, рациональное питание, закаливание организма, полноценный отдых, отсутствие вредных привычек, умение расслабиться, позитивный образ мышления.

Постарайтесь пить больше воды, сократить количество продуктов с кофеином (например, выпивать не больше 2-х чашек кофе в день и отказаться от горького шоколада). Можно в качестве лечебного средства во время ухудшения самочувствия принять теплую расслабляющую ванну, приложить к затылку холодный компресс.
Справиться с болью поможет массаж головы и шеи, а также дыхательные практики. Больше гуляйте утром или днем. В темное время года справиться с подавленным состоянием помогут специальные лампы-будильники, имитирующие солнечный свет. Очень важно системно принимать препараты, которые назначил лечащий врач.
Серьёзная метеозависимость – это последствие нашего образа жизни и хронических болезней, о которых люди часто не знают. Также она может быть проявлением различных патологических состояний, которые не всегда являются заболеванием, а только предпосылками к нему.

Поэтому, если вы страдаете резким ухудшением самочувствия в так называемые неблагоприятные дни, обязательно обратитесь к специалисту!