Люди научились бороться с различными эпидемиями. Но мы пока не нашли эффективных инструментов для противодействия пандемии физической пассивности, которая на самом деле уносит ежегодно во всём мире гораздо больше жизней, чем тот же коронавирус.

– Гиподинамия – настоящий бич 21 века, влекущий за собой массу негативных последствий: лишний вес, проблемы с венами и сосудами, гипертония, сахарный диабет, – вот, лишь некоторые, самые распространенные проявления недостатка двигательной активности. Однако существует универсальное средство помощи организму в противостоянии с сидяче-лежачим образом жизни – чрезвычайно простое и наиболее эффективное! Это средство – ходьба,
Более того, это ещё и самый доступный способ двигательной активности, который, благодаря вариативности нагрузок, может использоваться людьми практически любого возраста и состояния здоровья.

Регулярное движение развивает мышцы, увеличивает кровоток и лимфоток, повышает тонус, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, активизирует работу мозга и концентрацию внимания, тренирует выносливость и вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, положительно влияет на опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы, способствует закаливанию организма.

– Помимо явных фактических позитивных эффектов такого фитнесса, у ходьбы есть и косвенные: удовлетворение потребности в общении (ходить ведь можно в хорошей компании) и увеличение количества эндорфинов (за счет прогулок на свежем воздухе).
В общем, одни плюсы. Без минусов!