Знакома ли вам ситуация, когда уже с самого утра вы еле-еле ноги передвигаете и пребываете в ужасном настроении?! Врачи считают, что одна из основных причин такого невнятного состояния заключена в гипокинезии. Иными словами, в отсутствии после сна физической активности. Люди, которые отказываются от утренней физической нагрузки, часто страдают от нервной возбудимости, испытывают хроническую усталость, жалуются на отсутствие энергии. Восполнить данный пробел призван новый оздоровительный проект краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
По мнению специалистов, утренняя гимнастика развивает мышцы, увеличивает кровоток и лимфоток, повышает тонус, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, активизирует работу мозга и концентрацию внимания, тренирует выносливость и вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, положительно влияет на опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы, способствует закаливанию организма.
После физкультуры активизируется кровообращение.
Все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом. Ощущается прилив энергии, улучшается самочувствие. Даже простая и не длительная гимнастика, выполняемая регулярно, служит отличной профилактикой развития многих болезней, в том числе сердечно-сосудистых, которые, по статистике ВОЗ, являются ведущей причиной смертности на планете. Помните, что в большинстве случаев эти смерти вполне можно предотвратить, проповедуя здоровый и активный образ жизни.