09.08.2021
Так называемый эффект апельсиновой корки, своеобразный косметический недостаток, проявляющийся неравномерным отложением подкожного жира, осложняет жизнь многим современным женщинам. Целлюлит начинает угрожать красоте фигуры с наступлением половой зрелости, когда уже накапливаются в серьёзном количестве запасы подкожной жировой клетчатки.
Сначала дефект едва различим и виден лишь тогда, когда кожу берут в складку, затем бугристость становится всё более и более заметной. Что делать с этой напастью? Можно ли бороться с целлюлитом? Эти актуальные женские вопросы мы адресовали исполняющей обязанности заведующей Центром здоровья ГБУЗ «ЦОЗиМП» министерства здравоохранения края Ирине Волковой.
– Прежде всего отмечу, что люди очень часто путают целлюлит и избыточную массу тела. Это вовсе не одно и то же! При целлюлите вес может быть вполне нормальным. И наоборот: имея лишние килограммы, человек вовсе не обязательно страдает отложением подкожного жира. Специалисты в области косметологии называют целлюлит дегенеративно-дистрофическим состоянием, нарастающим в процессе старения организма и усиливающимся по мере потери тонуса кожи.
Причины развития целлюлита следующие:
· наследственная предрасположенность;
· гормональные факторы, свойственные женскому организму;
· малоподвижный образ жизни и вредные привычки;
· неправильное питание с преобладанием в ежедневном рационе животных жиров, на фоне обилия углеводов и недостатка овощей и фруктов;
· постоянные стрессы;
· частое изменение веса в сторону увеличения и уменьшения;
· слишком тесная и неудобная одежда и обувь, нарушающая лимфо- и кровообращение;
· прием лекарств, особенно гормональных и психотропных.
Развитию целлюлита также могут способствовать частые роды, нарушение осанки, хронические болезни почек, проблемы с эндокринной, лимфатической и венозной системами.
Первой противоцеллюлитной мерой специалисты называют налаживание рационального питания с уменьшением общей калорийности, а также увеличение физических нагрузок. Кроме того, нужна комплексная терапия жировых отложений в различных сочетаниях. Речь идёт о следующих процедурах:
· обертывание специальной антицеллюлитной плёнкой;
· ручной, вакуумный или вибромассаж;
· воздействие низкочастотными или ультразвуковыми волнами;
· удаление фрагментов распавшихся липидов с помощью аппаратного лимфодренажа;
· хирургическое вмешательство.
В настоящее время, пожалуй, самым доступным методом борьбы с целлюлитом является массаж, направленный на улучшение обменных процессов в подкожной жировой клетчатке. Но при наличии сердечных заболеваний, варикозного расширения вен и болезней кожи от него лучше воздержаться.
Существует несколько основных правил, которые необходимо соблюдать во время выполнения массажа:
· движения должны быть легкими и плавными (без последствий в виде синяков), начинать надо медленно и постепенно ускорять темп;
· мышцы – расслабленные и достаточно хорошо разогретые (если не используется специальный крем для массажа, то руки обрабатываются тальком, чтобы хорошо скользили по коже);
· продолжительность процедуры – 30–60 мин, делается она через день (первые ощутимые результаты заметны примерно через 2–4 недели);
· движения идут снизу вверх, никогда не следует массировать подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер, массаж живота делается очень осторожно.
Эффективен массаж сухой щеткой. Он проводится круговыми движениями (по часовой стрелке) от ступней к бедрам, ягодицам и животу. Таким образом стимулируется кровообращение, с поверхности тела удаляются омертвевшие клетки. Состояние и внешний вид кожи улучшается, она подтягивается.
Для усиления эффекта от массажа, рекомендуется использовать специальные антицеллюлитные кремы. В их состав чаще всего входят экстракты плюща, конского каштана, ромашки, арники, хвоща, лимона. Такие кремы можно применять и без массажа. Они просто наносятся на проблемные участки кожи дважды в день (лучше всего утром и вечером после душа).
В домашних условиях можно принимать антицеллюлитные ванны с эфирными маслами. Последние тщательно смешиваются со стаканом молока. Температура воды – 37 градусов. Время проведения процедуры – 15 минут.
Могу посоветовать также ванны с морской солью. Активные вещества, содержащиеся в ней, улучшают обмен веществ и стимулируют кровоток. Морская соль, растворенная в теплой воде, очень эффективно выводит токсины из кожи и стимулирует её защитные функции. Очень важно во время приема ванны не пользоваться мылом, а после процедуры обязательно смазать тело увлажняющим кремом или питательным молочком.
– Ирина Владимировна, что бы вы порекомендовали в качестве профилактических антицеллюлитных мер?
– Не допускайте резкой смены массы тела. В любую сторону! Если вы занимаетесь спортом, ни в коем случае резко не бросайте занятия, снижайте и увеличивайте нагрузку постепенно. Следите за здоровьем гормональной системы, правильно питайтесь (откажитесь от фастфуда, сократите количество сладостей), не курите. Ведите активный образ жизни, больше двигайтесь. В ванной пользуйтесь жесткой мочалкой и скрабами для тела, ходите в сауну, периодически делайте массаж. И целлюлит не сможет испортить вашу жизнь! В этом даже не сомневайтесь…
