По оценкам Всемирной организации здравоохранения, в мире гепатитом В заражены более 250 миллионов человек. Болезни печени, вызываемые вирусной инфекцией, ежегодно забирают около 1,5 миллиона человеческих жизней.

Вирус гепатита В открыл в 1964 году американский врач и вирусолог Барух Самуэль Бламберг при изучении образцов крови австралийского аборигена. Но на самом деле этот вирус сопровождал человечество с древности. Ученые предполагают, что вирус циркулировал среди европейцев как минимум семь тысяч лет назад.

О том, как уберечься от опасного недуга и сохранить здоровую печень, рассказал врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев.

– Печень – самый большой и загруженный орган в теле человека, выполняющий более 500 функций. Когда печень больна, мы чувствуем себя соответственно –старыми, злыми, уставшими… Вот 10 действенных секретов здоровой печени, чтобы чувствовать себя хорошо:

1. Питайтесь сбалансированно, потребляйте меньше легкоусваиваемых углеводов (сладкая газировка, различные сладости и выпечка). Большие объемы этих веществ способны сильно повредить печень. Для хорошо сбалансированной диеты употребляйте клетчатку, которую вы можете получить из свежих фруктов, овощей, цельнозернового хлеба, риса и злаков.

2. Занимайтесь спортом. Регулярные физические упражнения помогают организму сжигать триглицериды, а это, в свою очередь, снижает количество жира в печени.

3. Поддерживайте здоровый вес. Ожирение – патология, которая тянет за собой множество недугов, и в первую очередь неалкогольную жировую болезнь печени (НАЖБП).

4. Ограничьте потребление алкоголя, а лучше полностью от него откажитесь. Спиртные напитки в больших дозах способны разрушить печень полностью всего за несколько лет. Если этанол поступает в печень регулярно, клетки, занимающиеся его переработкой, постепенно перестают справляться со своими обязанностями. Ацетальдегид накапливается в печени, отравляя ее, а этиловый спирт способствует отложению жира в печени и гибели ее клеток.

5. Поддерживайте водный баланс. Токсины, которые оказывают влияние на функции печени, скапливаются, если организм обезвожен. Когда вы пьете мало воды, кровь сгущается и печени сложнее ее обезвредить.

6. Безопасный секс. Предохраняться нужно не только для того, чтобы не передать друг другу инфекции, распространяющиеся половым путем, или защититься от нежелательной беременности. Но и для того, чтобы случайно не заразиться гепатитом B или С.

7. Принимайте лекарства строго по назначению врача. Все вещества, попадающие в организм человека, проходят через печень. Лекарства, естественно, тоже. Ряд препаратов оказывает особо гепатотоксичное действие, другие – также способны навредить, если вы неправильно их сочетаете или принимаете в большой дозировке. Поэтому всегда советуйтесь с доктором, прежде чем начать курс тех или иных лекарств.

8. Избегайте делиться предметами личной гигиены. Например, бритвы, зубные щетки и кусачки для ногтей могут содержать загрязненные микроскопические частицы крови или других физиологических жидкостей.

9. Обязательно сделайте прививку от гепатитов А и В. К сожалению, вакцины против вируса гепатита С не существует.

10. Регулярно проходите диспансеризацию. Это поможет выявить нарушения в работе печени на ранних стадиях.

Берегите свою печень! Будьте здоровы!