05.07.2021

Ломят суставы. Кому не известно это жуткое состояние?! Резкие погодные колебания или инфекционные поражения, при которых оно возникает, думается, ощущали практически все. Однако это может быть и симптомом хронического недуга – артрита, представляющего собой группу заболеваний, развивающихся в результате нарушения питания суставов. Как предотвратить артрит? И как его лечить? На эти актуальные вопросы мы попросили ответить терапевта Центра здоровья ГБУЗ «ЦОЗиМП» министерства здравоохранения края Ирину Волкову.

– Артрит может быть инфекционным, травматическим, дистрофическим, аутоиммунным. Встречаются и более редкие формы поражения суставов – всего около 100 различных видов.

Причины возникновения артрита довольно разнообразны. К факторам риска можно отнести избыточный вес, курение, наследственную патологию и травмы суставов, тяжелые физические нагрузки, эмоциональный шок (в период гормональной перестройки), воздействие неблагоприятных факторов или инфекций, малоподвижный образ жизни, нарушения в иммунной системе и обмене веществ, неправильное питание, недостаток витаминов, болезни нервной системы.

Симптомы артрита следующие: сустав опухает, теряя свою подвижность, становится горячим, кожа над суставом краснеет, появляются общая слабость, лихорадка, скованность в позвоночнике. При хроническом воспалении сустава возникают его деформация и разрушения хряща, при этом появляются боли при движении, поднятии тяжестей, неестественный хруст.

Лечением артрита занимается врач-ревматолог. Схема здесь – сугубо индивидуальна, прогноз – тоже. Скажу лишь, чем быстрее человек обратится при возникновении симптомов артрита, тем благополучней будет результат.

Помимо назначений врача, очень рекомендуется соблюдение определенной диеты. Пища, богатая витамином «Е» и антиоксидантами, которые содержаться во фруктах, овощах, семенах подсолнечника, тыкве, грецких орехах и рыбе, способна приостановить развитие болезни. Исключите соленое, острое, консервированное, алкоголь (особенно пиво).

При артрите полезны занятия аквааэробикой, плаванием, желательны ежедневные прогулки на свежем воздухе. Умеренная физическая нагрузка поддерживает тонус мышц, усиливает кровообращение.

Следите за своей осанкой. Во время работы за компьютером, локоть руки, лежащей на мышке, должен иметь точку опоры. Через каждые 40-45 минут надо совершать разминочные движения, аккуратно массировать пальцы.

Важно не переохлаждаться! Одевайтесь по погоде, старайтесь держать ноги в тепле, избегать сырости. Также пользуйтесь различными ортопедическими приспособлениями. Обувь должна быть удобная на устойчивом каблуке.

И контролируйте свой вес! Каждый лишний килограмм резко увеличивает нагрузку на суставы конечностей и позвоночник.

Подробную информацию о ведении здорового образа жизни можно найти здесь.