Люди с заболеваниями сердца и сосудов находятся в группе высокого риска во время пандемии COVID-19. Однако, не следует забывать и о том, что гипертония является самостоятельным фактором риска развития таких тяжелых заболеваний, как инсульт, инфаркт и сердечная недостаточность. О том, как вести себя гипертоникам в условиях карантина, напоминает Центр медицинской профилактики.
Гипертоникам необходимо:
-
продолжать регулярный прием лекарственных препаратов от давления, прописанных лечащим врачом;
-
сохранять умеренную физическую активность;
-
помимо приверженности назначенному лечения, хорошему самочувствию способствуют позитивный настрой и рациональное питание.
Гипертоническая болезнь – одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. В России от гипертонии и ее последствий умирает ежегодно свыше 1,5 миллионов человек, а практически каждый второй человек в возрасте старше 50 лет имеет повышенное давление.
Причины возникновения гипертонии абсолютно разные. Однако именно нервный фактор является определяющим в возникновении гипертонической болезни. Начальное его звено – эмоции, душевные переживания. Частые стрессовые ситуации рано или поздно приводят к стойкому высокому давлению.
Другие факторы, влияющие на повышение давления:
-
эндокринный (более склонны к повышению давления мужчины зрелого возраста, женщины в климактерическом периоде и люди с патологиями гипофиза и надпочечников);
-
пищевой (люди, потребляющие большое количество поваренной соли, часто страдают высоким давлением);
-
вредные привычки (никотин, алкоголь и кофе заставляют сердце работать с перегрузкой, нарушают обменные процессы);
-
избыточный вес (встречается почти у половины больных гипертонической болезнью);
-
генетический фактор (у детей, родители которых болеют гипертонической болезнью, это заболевание возникает в 2,5 раза чаще, чем у прочих).
Чтобы снизить у себя риск развития артериальной гипертонии, необходимо:
-
регулярно проверять свое кровяное давление: оно должно быть не выше 140/90 мм рт.ст.;
-
не допускать курения в доме, а лучше отказаться от него вовсе;
-
придерживаться принципов здорового питания: суточный рацион должен содержать не менее 500 г овощей и фруктов;
-
избегать жирной, жареной, соленой и высококалорийной пищи;
-
отказаться от алкоголя;
-
не пренебрегать физической активностью: ограничить время просмотра ТВ и нахождения за компьютером в пользу физической активности;
-
избегать стрессов и ненужных волнений.
-
уделять время отдыху (сон - не менее 7 часов в сутки).
-
регулярно проходить профилактический осмотр или диспансеризацию.
