Всегда были уравновешенным человеком, а теперь, оказавшись в интересном положении, не узнаете себя?
Хочется то плакать, то смеяться, то кричать на мужа, что не оценил ваш маникюр?
Накал эмоций во время беременности — это нормально.
Сложный период нужно просто пережить.

Но как? Постараться справиться самой, ждать помощи от близких или обратиться к врачу?
Почему беременные женщины все такие внезапные и противоречивые?
Особенности душевного состояния будущих мам связаны с разными причинами.
Основные из них:
- нестабильность гормонального фона;
- ранний токсикоз и его изматывающие последствия;
- изменения обмена веществ в период беременности;
- анемия и, как следствие, упадок сил;
- повышенная утомляемость, связанная с нагрузкой на работе;
- всевозможные тревоги и страхи.

Психоэмоциональное состояние женщины в ожидании ребенка зависит от жизненной ситуации, эмоциональной устойчивости конкретного человека, а также от срока беременности.

Разные сроки — разные эмоции
1 триместр — время «оголенных нервов».
В организме бушует буря гормонов.
Эмоции на пике и они не всегда приятные.
Приходит понимание, что прямо сейчас жизнь радикально меняется, но какими будут эти перемены, еще неизвестно.
Хочется верить в лучшее, но получается не всегда.
В этот период будущих мам мучают самые разные страхи.
Это основная и, пожалуй, самая тяжелая причина эмоциональной нестабильности.
Некоторые, едва увидев тест с двумя полосками, начинают бояться всего на свете: безобразно растолстеть, с ног до головы покрыться растяжками, родить больного ребенка, даже погибнуть в родах…
Такие мысли кого угодно доведут до слез!
Что делать?
1. Осознайте свои страхи, работайте с ними самостоятельно или вместе с врачом.
В большинстве случаев со всеми страхами удается разобраться, и к моменту рождения ребенка быть уверенной в себе и спокойной;
2. «Не держи в себе» — совет мудрой принцессы Фионы будет как нельзя кстати.
Сейчас вы особенно нуждаетесь в выплеске эмоций, так сделайте это.
Хочется смеяться — смейтесь, плакать — плачьте. Никто вас за это не осудит;
3. Общайтесь с приятными людьми, не замыкайтесь в себе.
В вашем окружении наверняка есть те, с кем можно поговорить.
Чем больше у вас доверенных лиц, тем больше возможностей для сброса эмоционального напряжения.

Перемены всегда нелегки, но важно помнить: то, что с вами происходит — естественный ход вещей, ведь внутри растет новая жизнь.

2 триместр — время счастливого ожидания.
Негативных эмоций меньше, гормональная перестройка завершилась, а осознание того, что внутри растет новая жизнь, больше не вызывает паники.
Стало легче, правда? Если раньше энергии едва хватало, то сейчас ее достаточно.
Если в первом триместре от взлетов и падений на эмоциональных качелях у будущей мамы и ее близких захватывало дух, то теперь страсти улеглись.
В это время женщина обретает уверенность в себе, своих силах, своем будущем.
У нее больше нет сомнений в том, что все идет по плану.
Именно сейчас она в полной мере наслаждается происходящими переменами.
Что делать?
1. Больше двигайтесь, энергии-то хоть отбавляй.
Чем активнее вы, тем легче будет протекать беременность.
Только проконсультируйтесь с врачом: какие занятия, например, йога или плаванье, пойдут на пользу, а с чем лучше повременить;
2. Чаще бывайте на свежем воздухе, наслаждайтесь гармонией природы.
Прилив сил после прогулки вам обеспечен, а еще во время пребывания на свежем воздухе улучшается циркуляция крови, которая обогащается кислородом;
3. Положительные эмоции при беременности очень нужны.
Радуйте себя приятными впечатлениями и встречами.
Сейчас самое время пообщаться с друзьями, рассказывать им о планах и с гордостью демонстрировать свой округлившийся животик.
3 триместр — время погружения в себя.
Беременную перестают волновать вещи, совсем недавно казавшиеся ей очень важными: карьера, общение с друзьями и коллегами, даже отношения в семье.
Все, что происходит вокруг, теперь почти не имеет значения, потому что самое важное происходит внутри.
Ребенок становится смыслом жизни, о нем все мысли.
Это непростой период.
Физическая усталость и эмоциональное напряжение нарастают с каждым днем.
В это время женщина вновь может ощутить тревогу, смешанную с нетерпением.
Оно и понятно — день рождения малыша все ближе.
Будущая мама считает дни в ожидании и нервничает все сильнее.
Что делать?
1. Посещайте Школу будущих мам в женской консультации.
На занятиях вы познакомитесь с сотрудниками роддома, лучше поймете, как подготовиться к родам, и обретете большую уверенность в себе;
2. Представьте, что малыш уже родился.
Проверьте, все ли готово к его появлению в доме?
Если нет, еще есть время завершить приготовления и навести лоск в детской. Это отвлечет от тревожных мыслей;
3. Прислушайтесь к себе и своим желаниям. Целыми днями лежать в постели не обязательно, но, если чувствуете, что утомлены – отдохните. Настроение улучшится, как и самочувствие.
Кто поможет справиться с эмоциями?
Любая женщина во время беременности нуждается в большей защите и поддержке.
Порой мужу достаточно просто принести чай, укрыть пледом, обнять и выслушать, чтобы негативные эмоции отступили, прибавилось сил, появилась уверенность в завтрашнем дне.
Самое главное — не оставлять будущую маму один на один с неприятностями.
Эмоциональное напряжение беременной мгновенно передается ребенку, может негативно влиять на его внутриутробное развитие и даже привести к угрозе преждевременных родов.

Иногда женщине достаточно, чтобы ее обняли и выслушали. Забота близкого человека прибавляет сил, дает уверенность в завтрашнем дне.

Если заботы близких недостаточно, чтобы избавиться от навязчивых страхов и тревог, связанных с беременностью, то следует поговорить с акушером-гинекологом.
Врач выяснит, чего конкретно боится его пациентка, детально обсудит с ней все ее страхи и объяснит, почему они беспочвенны.
Ведь именно проговаривая, озвучивая все, что нас волнует, мы перестаем бояться.
Приходит понимание, что предстоящие роды — естественный процесс и ничего страшного в нем нет.
Психоэмоциональное состояние женщин накануне родов, как правило, нормализуется.
Пусть радует каждый день!