Н едели с 27 апреля по 10 мая Министерство здравоохранения РФ объявило неделями здорового долголетия.

Здоровое долголетие — это не только достижение преклонного возраста, но и сохранение активного и полноценного образа жизни на протяжении всей жизни.

Современные исследования показывают, что качество жизни в пожилом возрасте во многом зависит от образа жизни, привычек и общей заботы о здоровье и душевном состоянии.

Поддержание хорошей физической формы – регулярная физическая активность (ежедневная зарядка, прогулки, силовые упражнения), исключение вредных привычек из жизни, здоровое питание (достаточное потребление белка и пищевых волокон) являются основой продолжительной и активной жизни.

Также для здорового долголетия необходимы:

ежегодный контроль состояния здоровья (прохождение диспансеризации);

регулярный контроль уровня АД, холестерина и глюкозы в крови, массы тела;

при наличии хронических заболеваний – соблюдение графика диспансерного наблюдения;

вакцинация;

поддержание когнитивных функций – тренировка умственных способностей (логические игры и задачи, не бояться пробовать что-то новое);

социальная активность и интерес к жизни (общение с друзьями и близкими, походы в театры и музеи);

позитивное мышление и хорошее настроение;

достаточный (7-8 часов) и качественный сон.

В старших возрастах также большую пользу приносят не только аэробные упражнения (быстрая ходьба, по возможности активные игры, плавание, езда на велосипеде, бег, танцы и т.п.), но и выполнение силовых упражнений, при которых задействуются все группы мышц (2 и более раз в неделю).

Неделя продвижения здорового образа жизни (6–12 апреля)

Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделю с 6 по 12 апреля – Неделей продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля).

Что такое здоровье и здоровый образ жизни?

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения:

Здоровье – это не просто отсутствие болезней, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия.

Здоровый образ жизни – это оптимальное качество жизни, обусловленное мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья в условиях воздействия природных и социальных факторов окружающей среды.

Что значит вести здоровый образ жизни?

Вести здоровый образ жизни – значит выстроить свою повседневность так, чтобы снизить риски для здоровья и повысить качество жизни. Это индивидуальная стратегия поведения, направленная на физическое и душевное благополучие.

Вот ключевые составляющие такого подхода, которые выделяют эксперты:

1. Сбалансированное питание: основа – разнообразные и богатые питательными веществами продукты: овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые и орехи. Здоровое питание – это профилактика многих неинфекционных заболеваний. Это не жесткая диета, а полноценный и сбалансированный рацион.

2. Достаточная физическая активность: речь не обязательно о профессиональном спорте, а о регулярных нагрузках, таких как ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде. Это ключ к поддержанию здорового веса и здоровья сердечно-сосудистой системы.

3. Отказ от вредных привычек: курение и злоупотребление алкоголем – главные враги здорового образа жизни. Искоренение этих привычек – один из самых эффективных способов снизить риск серьезных заболеваний.

4. Режим труда и отдыха: важно чередовать работу и отдых. Полноценный сон, управление стрессом и забота о психическом здоровье – неотъемлемая часть здорового образа жизни.

Присоединяйтесь к Неделе продвижения здорового образа жизни! Начните с малого уже сегодня. Один маленький шаг – и ваше здоровье скажет вам спасибо!

🔴Неделю с 30 марта по 5 апреля Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей здоровья матери и ребенка (в честь Дня неонатолога 5 апреля).

 🔴Неделя здоровья матери и ребенка — важная инициатива, направленная на повышение осведомленности о проблемах материнства и детства, а также привлечение внимания общественности к вопросам охраны репродуктивного здоровья женщин и детей раннего возраста. Это мероприятие приурочено ко Дню неонатолога, отмечаемому 5 апреля.

 🔴Здоровье ребенка в большинстве случаев зависит от здоровья и благополучия матери. Во время беременности очень важно контролировать ее течение и внутриутробное развитие плода, это нужно не только для того, чтобы сохранить здоровье матери и ребенка, но и для того, чтобы обеспечить эффективный переход к благополучным родам.

В рамках «Недели профилактики инфекционных заболеваний» сегодня 27 марта 2026года прошел цикл лекций с медицинскими работниками ГБУЗ «Приморско - Ахтарская ЦРБ им. Кравченко Н.Г.» МЗ КК

Заведующая Приморско - Ахтарским филиалом ГБУЗ КПТД Анна Александровна Ловдикова напомнила всем присутствующим, что туберкулёз остаётся серьёзной угрозой здоровью, но его можно предотвратить и успешно лечить при ранней диагностике. Знание о путях передачи, симптомах и методах профилактики помогает защитить себя и близких.
Она подробно рассказала о внелегочном туберкулезе и в конце добавила
Помните: знание и профилактика - лучшая защита от туберкулёза! Берегите своё здоровье!

Заведующий инфекционным отделением ГБУЗ «Приморско - Ахтарская ЦРБ» Матюшечкин Александр Станиславович рассказал, что холера - острая кишечная инфекционная болезнь, для которой характерны водно-электролитные расстройства в результате рвоты и диареи и провел занятие с медицинским работникам с тактикой поведения медицинских работников при поступлении больного с подозрением на заболевание холерой.

(в честь Всемирного дня борьбы против туберкулеза)

Инфекционные болезни – это большая группа заболеваний, вызываемых вирусами, бактериями, простейшими.
Основные пути передачи инфекции и воздействие на них:
- Воздушно-капельный (грипп, ОРВИ, ветряная оспа, коклюш, туберкулез, дифтерия, корь, краснуха и др.) Для профилактики используются маски, проветривание помещений, недопущение скопления большого количества людей в помещении.
- Алиментарный (пищевой) (все кишечные инфекции, сальмонеллез, дизентерия, вирусный гепатит А). В профилактике важную роль играет личная гигиена, мытье рук, продуктов питания, отсутствие мух в помещениях.
- Половой (вирусный гепатит В и С, ВИЧ-инфекция, венерические заболевания). Важным аспектом профилактики таких инфекций является использование барьерных средств защиты.
- Кровяной (наиболее часто – вирусный гепатит В, С, ВИЧ-инфекция). В этом случае предотвратить инфекционные заболевания помогут стерильный хирургический инструментарий, отказ от татуировок (особенно в домашних условиях).
- Трансмиссионный. Передаются через укусы насекомых (сыпной тиф, малярия, чума, энцефалит). Профилактически используются личные средства защиты от нападения насекомых (защитная одежда, обувь), специальные отпугивающие средства (репелленты);
- Вертикальный - через плаценту от матери к ребенку.
Профилактика инфекционных заболеваний включает индивидуальную (вакцинация, соблюдение правил гигиены, закаливание, ведение здорового образа жизни)
и общественную (создание здоровых и безопасных условий труда и быта на производстве, рабочем месте).
Самым эффективным методом предупреждения инфекционных заболеваний является вакцинация.
Туберкулез – это инфекционное заболевание, вызванное микобактерией, поражающее чаще всего легкие. Помимо легочной формы туберкулеза встречается туберкулезное поражение лимфатической системы, костей, суставов, мочеполовых органов, кожи, глаз, нервной системы.
К группам риска относятся маленькие дети, пожилые люди, больные СПИД и ВИЧ-инфекцией.
Профилактикой туберкулёза является иммунизация вакциной БЦЖ. Прививку делают при отсутствии противопоказаний в роддоме. Ревакцинация против туберкулеза проводится в 6-7 лет.
В целях раннего выявления туберкулеза у детей до 18 лет ежегодно должна проводиться иммунодиагностика (проба Манту, Диаскинтест). У взрослых проводят регулярные скрининговые флюорографические (рентгенологические) обследования органов грудной полости, в том числе при диспансеризации и профилактических медицинских осмотрах.

В рамках «Недели ответственного отношения к здоровью полости рта» прошло вчера занятие Школы здоровья на тему : «Профилактика заболеваний зубов и полости рта» в стоматологической поликлинике ГБУЗ «Приморско - Ахтарская ЦРБ им. Кравченко Н.Г.»МЗ КК
Занятие для пациентов и сотрудников поликлиники провела врач - стоматолог Банник Н.В. «Здоровье полости рта - это не только красивая улыбка, но и залог общего здоровья. Профилактика заболеваний зубов и дёсен должна стать привычкой для каждого, регулярная чистка зубов и правильное питание помогают сохранить здоровье полости рта и предотвратить серьёзные осложнения, подчеркнула Наталия Владимировна.

Правильный уход за полостью рта обеспечивает здоровье зубов на 85–90%. Если не проводить регулярную и правильную гигиену, зубы портятся уже в самом молодом возрасте. Но помимо здоровья зубов, немаловажное значение имеет здоровье дёсен, языка, губ, т.е. всех структурных компонентов ротовой полости, которые, как и зубы, влияют на здоровье пищеварительной системы и организма в целом. Поэтому, заботясь о ротовой полости, человек укрепляет своё здоровье.

Правила, которые нужно соблюдать для сохранения здоровой полости рта:

Чистите зубы минимум два раза в день: утром после завтрака и вечером. В идеале чистку зубов следует проводить после каждого приема пищи.

Используйте зубную щетку не дольше двух-трех месяцев. Лучше выбирать щетки средней или мягкой жесткости. Жесткая щетина может повредить десны при неправильном уходе.

Средняя продолжительность чистки зубов составляет 3-5 минут.

Полезно пользоваться зубной нитью после каждого приема пищи. Нить помогает очищать межзубные пространства от остатков еды и предотвращает образование налета.

Откажитесь от курения. Табак вызывает заболевания десен и ускоряет формирование зубного камня. Компоненты сигаретного дыма оседают на эмали, приводя к её потемнению.

Следите за питанием. Постарайтесь уменьшить употребление вредных для зубов продуктов, таких как сладости, продукты с высоким содержанием углеводов, газированные напитки и алкоголь.

Регулярно посещайте стоматолога хотя бы раз в год.

Обращайтесь к специалисту сразу, если заметите белые пятна на зубах. Это часто сигнализирует о начальной стадии кариеса. Раннее лечение кариеса эффективно и безболезненно, тогда как в запущенной форме зуб может потребовать удаления.

Не жалейте времени и сил на заботу о своих зубах, и ваша улыбка будет самой красивой и счастливой!